EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce köpük kabarcıklarıyla kaplı, yüzeyi pürüzsüz ve kremamsı açık kahverengi bir kahve fincanda servis ediliyor.

3in1 kahve Kaç Kalori?

Hazır kahve, şeker ve süt tozu karışımı

KALORİ

420kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

180mg

LİF

0.5g

Kısa cevap

1 pack (orta) 3in1 kahve (18 g) 76 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

3in1 kahve Nedir?

3in1 kahve, hazır kahve granüllerinin şeker ve kahve beyazlatıcısıyla bir araya getirildiği, genellikle tek kullanımlık paketlerde satılan pratik bir içecektir. Sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır; ayrı ayrı kahve, şeker ve süt ekleme gereğini ortadan kaldırır.

Türkiye’de evde, işte ya da yolculukta hızlı bir kahve molası için tercih edilir; kahvaltıda veya çayın yanında değil, çoğunlukla tek başına ya da bisküvi gibi küçük bir atıştırmalıkla içilir. Tadının belirgin biçimde tatlı ve kremamsı olması, sade kahveye göre daha yumuşak içimli gelmesini sağlar. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar: 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir mola için yanına ilave tatlı almak yerine sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.

3in1 kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 2% · Yağ 22%

3in1 kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B3

0.3mg · 2% GDV

B5

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

3in1 kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

3in1 kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

40
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

3in1 kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

3in1 kahve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

3in1 kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

3in1 kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

3in1 kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

3in1 kahve ile Karşılaştır

☕️vs☕️
3in1 kahve vs Türk kahvesi100 g'da 413 kalori fazla
→
☕️vs🥛
3in1 kahve vs Ayran100 g'da 383 kalori fazla
→
☕️vs🧊🍵
3in1 kahve vs Buzlu Çay100 g'da 400 kalori fazla
→
☕️vs🍵
3in1 kahve vs Çay100 g'da 419 kalori fazla
→

3in1 kahve Gibi Besinler

3in1 kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

3in1 kahve nedir?

3in1 kahve, çözünebilir kahve, şeker ve kahve beyazlatıcısının aynı pakette karıştırıldığı pratik bir içecektir. Genellikle sıcak suyla hazırlanır; içindeki şeker ve krema benzeri karışım nedeniyle sade instant kahveden farklıdır.

3in1 kahvenin içinde ne var?

3in1 kahvenin temel bileşenleri çözünebilir kahve, şeker ve süt bazlı kahve beyazlatıcısıdır. Marka ve ürüne göre oranlar ve ek bileşenler değişebilir; belirli bir ürünün içindekiler listesi en doğru bilgiyi verir.

3in1 kahve nasıl yapılır?

3in1 kahveyi hazırlamak için paketin içindekileri fincana boşaltıp üzerine sıcak su ekleyin ve karıştırın. Su miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; daha az su daha yoğun, daha çok su ise daha hafif bir içim sağlar.

3in1 kahvede kafein var mı?

Evet, 3in1 kahvede çözünebilir kahveden gelen kafein vardır. Miktar markaya ve pakette kullanılan kahve oranına göre değişir; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.

3in1 kahve zararlı mı?

3in1 kahve çoğu yetişkin için ara sıra tüketildiğinde tek başına zararlı sayılmaz; ancak şeker ve kahve beyazlatıcısı içerir. Sık tüketmek günlük şeker alımını artırabilir, bu nedenle her kahveyi 3in1 seçeneğiyle değiştirmemek iyi olur.

3in1 kahve orucu bozar mı?

Evet, 3in1 kahve Ramazan orucunda imsak ile iftar arasında içilirse orucu bozar. İçinde kahvenin yanı sıra şekerli karışım bulunduğundan, oruç saatleri dışında tüketilebilir.

Diyabeti olanlar 3in1 kahve içebilir mi?

Diyabeti olanlar 3in1 kahve içerken içindeki şekeri hesaba katmalıdır; kan şekerini yükseltebilir. Ürünün şeker miktarı markaya göre değiştiğinden, düzenli tüketim için kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.

3in1 kahve gece içilirse uykuyu kaçırır mı?

Evet, 3in1 kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmemek ya da yatma vaktinden daha erken bir zamana almak daha uygundur.

Açılmış 3in1 kahve paketi nasıl saklanır?

Açılmış 3in1 kahveyi kuru, serin bir yerde, hava ve nem geçirmeyen kapalı bir kapta saklayın. Nem karışımın topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabileceğinden, tek kullanımlık paketin kalanını uzun süre açık bırakmayın.

3in1 kahveye süt eklenir mi?

Evet, 3in1 kahveye süt ekleyebilirsiniz; bu içeceği daha sütlü ve yumuşak içimli yapar. Karışım zaten kahve beyazlatıcısı içerdiği için ayrıca süt eklemek zorunlu değildir; sıcak süt kullanırsanız ekleyeceğiniz su miktarını azaltın.

3in1 kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.