Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Kaç Kalori?
Soğuk espresso ve %3 yağlı süt karışımı, orta kalorili, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ice latte (%3 yağlı süt ile) (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 20% · Yağ 33%
Ice latte (%3 yağlı süt ile) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ice latte (%3 yağlı süt ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
3% yağlı sütlü ice latte nasıl yapılır?
3% yağlı sütlü ice latte, espresso üzerine soğuk süt ve buz eklenerek yapılır. Espressoyu önce hazırlayın; sütü ve buzu bardağa koyup kahveyi üzerine dökün. Şeker veya şurup isteğe bağlıdır.
3% yağlı sütlü ice latte ile soğuk filtre kahve arasındaki fark nedir?
3% yağlı sütlü ice latte espresso ve sütle hazırlanırken soğuk filtre kahve, öğütülmüş kahvenin suyla demlenmesiyle yapılır. Bu nedenle latte daha sütlü ve kremamsı, soğuk filtre kahve ise daha belirgin kahve aromalıdır.
3% yağlı sütlü ice latte hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, espresso yerine az miktarda sıcak suda eritilmiş hazır kahve kullanabilirsiniz. Kahveyi soğutup süt ve buzla karıştırın; espressoyla yapılan ice latteye göre aroması ve gövdesi farklı olur.
3% yağlı sütlü ice latte neden sulanır?
3% yağlı sütlü ice latte, bardaktaki buz eridikçe sulanır. Kahveyi buzun üzerine çok sıcakken dökmek erimeyi hızlandırabilir; espressoyu kısa süre soğutmak veya kahveyi buz kalıplarında dondurmak tadın daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
3% yağlı sütlü ice latteye şeker eklenir mi?
3% yağlı sütlü ice latteye şeker eklemek zorunlu değildir; sütün doğal laktozu hafif bir tat verir. Daha tatlı istiyorsanız şeker ya da şurubu kahve hâlâ sıcakken karıştırın, böylece daha kolay çözünür.
3% yağlı sütlü ice latte soğuk sütle hazırlanır mı?
Evet, 3% yağlı sütlü ice latte soğuk sütle hazırlanır. Espressoyu doğrudan buzun üzerine dökmek buzları hızlı eritebilir; daha yoğun bir tat için espressoyu önce biraz soğutup sonra süt ve buzla birleştirin.
3% yağlı sütlü ice latte ne kadar kafein içerir?
3% yağlı sütlü ice latte içindeki kafein, kullanılan espresso miktarına ve shot sayısına bağlıdır. Süt kafein eklemez; sipariş verirken daha az kafein istiyorsanız tek shot veya kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
3% yağlı sütlü ice latte buzdolabında ertesi güne saklanır mı?
Evet, 3% yağlı sütlü ice latte buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre saklanabilir; ancak buz eridikçe içecek sulanır ve kahve aroması değişir. En iyi tat için taze hazırlayıp hemen içmeniz önerilir.
Laktoz intoleransı olanlar 3% yağlı sütlü ice latte içebilir mi?
Standart 3% yağlı sütlü ice latte laktoz içerir ve laktoza hassas kişilerde belirtilere yol açabilir. Laktozsuz sütle hazırlamak bir seçenek olabilir; süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır ve bu içecek süt proteini içerir.
3% yağlı sütlü ice latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, 3% yağlı sütlü ice latte kafein içerdiği için akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanan seçeneği tercih edin.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Nedir?
Ice latte (%3 yağlı süt ile), espressoya soğuk süt ve buz eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Espresso ve süt birlikteliği İtalyan kahve kültüründen gelir; buzlu biçimi ise bugün kahvecilerde yaygın olarak sunulur.
Yumuşak, kremamsı tadı espresso aromasını dengeler; özellikle sıcak havalarda soğuk içilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahvecilerde tercih edebilir, yanında bir kurabiye veya hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Şuruplu seçenekler daha tatlıdır; sade sipariş ederseniz sütün doğal tadı öne çıkar. Süt sayesinde kalsiyum ve B12 vitamini de sağlar; 100 gramı 48 kaloridir. Daha hafif bir içim için ek şeker veya şurup koydurmayabilirsiniz.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ice latte (%3 yağlı süt ile) ile Karşılaştır
Ice latte (%3 yağlı süt ile) Gibi Besinler
Ice latte (%3 yağlı süt ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.