1 porsiyon (orta) 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	117 kcal
Yağ	1.8 g	2%
Doymuş yağ	1.05 g	5%
Trans yağ	0.03 g
Sodyum	87 mg	4%
Karbonhidrat	3 g	1%
Lif	0.3 g	1%
Protein	22.5 g	45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	117 kcal
1 yemek kaşığı (ince)	10 g	39 kcal
2 yemek kaşığı (kalın)	20 g	78 kcal
1 porsiyon (küçük)	25 g	98 kcal
1 porsiyon (büyük)	40 g	156 kcal
2 porsiyon (iki katı)	60 g	234 kcal
3 porsiyon (üç katı)	90 g	351 kcal
100 g	100 g	390 kcal
1 su bardağı (bütün)	100 g	390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini nedir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini, peynir altı suyundan elde edilen üç kaynaklı bir whey protein karışımıdır. İşlenmiş bir protein takviyesidir; tek başına öğün yerine geçmez. Üç kaynağın hangileri olduğu ürün ambalajındaki içerik bilgisinden anlaşılır.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini nasıl hazırlanır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini, genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ambalajdaki kullanım talimatını izleyip tozu topak kalmayana kadar çalkalayın. Sıvı miktarını istediğiniz kıvama göre ayarlayabilirsiniz.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini antrenmandan önce de sonra da içilebilir; mutlaka belirli bir saatte alınması gerekmez. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak gün içindeki protein alımınızı tamamlamak için size en uygun zamanı seçebilirsiniz.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kas geliştirmeye yardımcı olur mu?

Evet, 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kas gelişimini destekleyen protein alımına katkıda bulunabilir. Etkisi düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir; tozu tek başına kullanmak kas geliştirmez.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kilo vermek için kullanılır mı?

Evet, 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Ancak tek başına yağ yakmaz; öğünlerin yerine gelişigüzel koymak yerine günlük beslenme planınıza ekleyin.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini günde ne kadar alınır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanacağınız miktar, besinlerden aldığınız protein ve kişisel ihtiyacınıza göre değişir; ürünü kullanma talimatındaki porsiyonu aşmayın.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini sütle mi suyla mı karıştırılır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir. Karışımın miktarını, ürünün topaklanmadan çözünmesine ve tercih ettiğiniz kıvama göre ayarlayın.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini'ndeki üç kaynak ne anlama gelir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini, üç farklı whey protein kaynağından oluşan bir karışım olarak tanımlanır. Sağlanan ürün bilgisi kaynakların türlerini belirtmediğinden, bunların konsantre veya izole olduğunu varsaymayın; ayrıntılar için ambalaj içeriğini inceleyin.

Laktoz intoleransı olanlar 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kullanabilir mi?

Laktoz intoleransı olan herkes 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini'ni rahatlıkla kullanamaz. Whey ürünlerindeki laktoz miktarı kaynağa ve işleme bağlı olarak değişebilir; ürün bilgisinde laktoz miktarı belirtilmiyorsa ve sizde belirti yapıyorsa kullanmayı bırakın.

Açılmış 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini nasıl saklanır?

Açılmış 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini'ni ağzı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin toza ulaşmasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalaj üzerinde belirtilen saklama talimatlarına uyun.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

117mg · 17% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

153mg · 5% GDV

Sodyum

87mg · 4% GDV

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen ve üç farklı whey kaynağını bir araya getiren toz bir protein ürünüdür. Suyla ya da sütle karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir.

Tadı ve kıvamı aromaya göre değişse de genellikle içeceklere sütlü, hafif kremamsı bir doku verir. Türkiye’de antrenman sonrasında veya kahvaltıda pratik bir seçenek olarak tercih edebilir, yoğun günlerde yoğurtlu karışımlara katabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir üründür; bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın ve bunu dengeli öğünlerin yerine değil, yanına ekleyin.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır

🥛vs🧴

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥛vs🌯

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥛vs🌯

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥛vs🍫

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?

Kısa cevap

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (30 g)

1 Porsiyon 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini nedir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini nasıl hazırlanır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kas geliştirmeye yardımcı olur mu?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kilo vermek için kullanılır mı?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini günde ne kadar alınır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini sütle mi suyla mı karıştırılır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini'ndeki üç kaynak ne anlama gelir?

Laktoz intoleransı olanlar 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini kullanabilir mi?

Açılmış 3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini nasıl saklanır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?

3 Matrix Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)