Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
26 g proteinli kakaolu süt Kaç Kalori?
Süt bazlı, yüksek proteinli kakaolu içecek; değerler ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) 26 g proteinli kakaolu süt (330 g) 195 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 660 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
26 g proteinli kakaolu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
195
KCAL / 330G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 43% · Yağ 22%
26 g proteinli kakaolu süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe 26 g proteinli kakaolu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 195 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 195 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 414 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
26 g proteinli kakaolu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
26 g proteinli kakaolu süt spordan sonra içilir mi?
Evet, 26 g proteinli kakaolu süt antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir; süt proteini kasların toparlanmasını destekler, içecekteki karbonhidrat da enerji sağlar. Egzersizden sonra su içmeyi de ihmal etmeyin.
26 g proteinli kakaolu süt, protein tozuyla hazırlanmış içecekten farklı mı?
Evet. 26 g proteinli kakaolu süt, proteini süt bazından alır; protein tozuyla hazırlanan içeceğin içeriği kullanılan toza ve eklenen süte göre değişir. Etiketteki protein miktarını ve şeker içeriğini karşılaştırabilirsiniz.
26 g proteinli kakaolu sütte şeker var mı?
Ürüne göre değişir; kakaolu süte şeker veya tatlandırıcı eklenmiş olabilir, süt de doğal olarak laktoz içerir. 26 g proteinli kakaolu sütün etiketindeki şeker miktarı, markalar arasındaki farkı görmenin en kolay yoludur.
26 g proteinli kakaolu süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, 26 g proteinli kakaolu süt kahvaltıda içilebilir ve özellikle acele sabahlarda kolay bir seçenektir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli olması için yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
26 g proteinli kakaolu süt gece içilir mi?
Evet, 26 g proteinli kakaolu süt gece içilebilir. Ancak yatmadan hemen önce süt içmek bazı kişilerde reflü veya mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız içeceği daha erken tüketin.
26 g proteinli kakaolu süt laktozsuz mudur?
Hayır, özel olarak laktozsuz üretilmediyse 26 g proteinli kakaolu süt laktoz içerir; kakaolu olması laktozu ortadan kaldırmaz. Laktoza hassassanız laktozsuz olarak etiketlenmiş bir ürün seçin.
26 g proteinli kakaolu süt evde yapılabilir mi?
Evet, sütü kakao ve protein tozuyla karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı tarifin protein miktarı kullanılan süt ve tozun ölçüsüne bağlıdır; hazır içecekle aynı içeriğe sahip olduğunu varsaymayın.
26 g proteinli kakaolu süt öğün yerine geçer mi?
Tek başına genellikle tam bir öğün yerine geçmez; içecek protein sağlasa da öğünün ihtiyaç duyduğu çeşitlilikte besinleri sunmayabilir. Öğün olarak tüketecekseniz yanına meyve ve yulaf gibi doyurucu yiyecekler ekleyin.
26 g proteinli kakaolu süt çocuklara verilir mi?
Çocuklar süt içebiliyor ve süt ürünlerine karşı hassasiyetleri yoksa bu içeceği tüketebilir; ancak yüksek proteinli ürünler çocukların günlük ihtiyacına göre tasarlanmış olmayabilir. Çocuğunuzun beslenmesinde bunu düzenli kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışın.
26 g proteinli kakaolu süt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar 26 g proteinli kakaolu sütü tüketmeden önce etiketteki toplam karbonhidrat ve şeker miktarını değerlendirmelidir; ürünler arasında fark olabilir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
26 g proteinli kakaolu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.98µg · 83% GDV
B2
0.83mg · 64% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
660mg · 94% GDV
Kalsiyum
825mg · 83% GDV
İyot
66µg · 44% GDV
Magnezyum
83mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
26 g proteinli kakaolu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
26 g proteinli kakaolu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
26 g proteinli kakaolu süt Nedir?
26 g proteinli kakaolu süt, süt ve kakao aromasıyla hazırlanan, protein miktarı özellikle öne çıkarılan bir içecektir. Genellikle şişede satılır ve soğuk içilir; tadı tatlı, kıvamı sade süte göre biraz daha dolgun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinden ziyade ara öğünde ya da spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Süt bazlı olduğu için protein sağlar; etiketteki değerler ürüne göre değişebilir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
26 g proteinli kakaolu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
26 g proteinli kakaolu süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
26 g proteinli kakaolu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
26 g proteinli kakaolu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
26 g proteinli kakaolu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
26 g proteinli kakaolu süt ile Karşılaştır
26 g proteinli kakaolu süt Gibi Besinler
26 g proteinli kakaolu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.