Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Kaç Kalori?
Geniş spektrumlu multivitamin ve mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 22 çeşit vitamin ve mineral karışımı (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
3
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy 22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 adet (ince) | 0.8 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (kalın) | 1.5 g | 4 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 6 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 24 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı nedir, ne için kullanılır?
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı, birden fazla vitamin ve minerali tek üründe sunan bir takviyedir. Besin alımındaki olası eksikleri tamamlamaya yardımcı olabilir; dengeli beslenmenin veya gerekli tedavinin yerine geçmez.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımındaki “22 çeşit” ne anlama gelir?
“22 çeşit”, ürünün 22 farklı vitamin veya mineral içerdiğini belirtir; 22 günlük doz ya da her besin öğesinden yüksek miktar anlamına gelmez. Hangi maddelerin bulunduğu ve miktarları ürün içeriğinde ayrı ayrı belirtilir.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı her gün kullanılır mı?
Evet, ürünün kullanım talimatı günlük kullanım öneriyorsa her gün alınabilir. Önerilen dozu aşmayın; ihtiyaç duyulmayan takviyeleri uzun süre kullanmak, özellikle bazı vitamin ve minerallerin gereğinden fazla alınmasına yol açabilir.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Tok karnına almak çoğu kişide mide rahatsızlığı olasılığını azaltır; yağda çözünen vitaminlerin emilimi de yemekle birlikte daha iyi olabilir. Ürünün kendi kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı sabah mı akşam mı alınmalı?
Sabah alınması şart değildir; önemli olan ürünün önerilen dozunu düzenli ve talimatına uygun kullanmaktır. İçeriğinde uyarıcı etki yapabilecek bir madde bulunup bulunmadığını bilmiyorsanız, gece almadan önce ürün bilgisini inceleyin.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı başka takviyelerle birlikte alınır mı?
Birlikte alınabilir, ancak diğer takviyelerdeki vitamin ve minerallerle içerik tekrarı oluşabilir. Özellikle demir, D vitamini veya A vitamini içeren ürünleri beraber kullanırken toplam dozu kontrol edin; gereksiz yüksek alımdan kaçının.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımından bir parça almak yeterli midir?
Bir parça ancak ürünün kullanım talimatında önerilen günlük doz buysa yeterlidir. Porsiyon ağırlığı, içindeki vitamin ve minerallerin ihtiyacınızı karşıladığını tek başına göstermez; ürünün doz önerisini aşmayın.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımından fazla alınırsa ne olur?
Fazla almak mide bulantısı veya karın rahatsızlığı yapabilir; bazı vitamin ve minerallerin yüksek dozları daha ciddi zararlara yol açabilir. Önerilen miktarı aşmayın ve yanlışlıkla çok miktarda aldıysanız tıbbi yardım alın.
Hamilelikte 22 çeşit vitamin ve mineral karışımı kullanılabilir mi?
Hamilelikte bu karışımın uygun olduğu varsayılmamalıdır; özellikle A vitamini ve demir miktarı önemlidir. Gebelik için hazırlanmış bir ürün olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışarak belirleyin.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı bağışıklığı güçlendirir mi?
Eksikliği bulunan vitamin ve mineralleri yerine koymak normal bağışıklık işlevini destekleyebilir; karışımın tek başına bağışıklığı artırdığı veya enfeksiyonları önlediği söylenemez. Etkisi, içeriğine ve kişinin eksiklik durumuna bağlıdır.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Sodyum
0.36mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.48mg · 0% GDV
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Nedir?
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı, farklı vitamin ve mineralleri tek bir takviyede bir araya getiren, formülü ürüne göre değişebilen bir karışımdır. Günlük öğünlerin yerine geçmez; genellikle tablet gibi ölçülü bir porsiyon hâlinde sunulur. Türkiye’de böyle ürünler çoğunlukla suyla alınır; kahvaltıyla birlikte ya da gün içinde, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre tüketebilirsiniz.
Bir yemek değil, beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviye olduğundan tadı ve dokusu formuna bağlıdır; tabletlerde tat genellikle geri planda kalır. Besin tablosundaki 100 gram değerleri, yaklaşık 1,2 gramlık tipik porsiyonu yansıtmaz. Takviye kullanıyorsanız etiketteki porsiyonu aşmayın; çeşitli ve dengeli öğünleri temel almaya devam edin.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı ile Karşılaştır
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı Gibi Besinler
22 çeşit vitamin ve mineral karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.