Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
21 Day kahvesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) 21 Day kahvesi (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
21 Day kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
21 Day kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı 21 Day kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
21 Day kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
21 Day kahvesi zayıflatır mı?
21 Day kahvesi tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Düşük kalorili olması, şekerli bir içeceğin yerine tercih edildiğinde enerji alımını azaltabilir; ancak kahvenin kendisi yağ yakıcı bir tedavi değildir.
21 Day kahvesinin içinde ne var?
21 Day kahvesinin içeriği ürünü üreten firmaya ve çeşidine göre değişebilir. Kahveye ek olarak bitki özleri, tatlandırıcılar veya başka bileşenler bulunup bulunmadığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini kontrol edin.
21 Day kahvesi nasıl hazırlanır?
21 Day kahvesini paketin üzerindeki hazırlama talimatına göre yapın. Ürünler hazır karışım ya da farklı biçimlerde satılabildiğinden, su miktarını ve karıştırma şeklini genel kahve tariflerine göre değil kendi ambalajındaki yönergeye göre belirleyin.
21 Day kahvesi günde kaç kez içilir?
21 Day kahvesini yalnızca ambalajda belirtilen miktarda tüketin. İçeriği ve porsiyon talimatı ürünlere göre değişebilir; etikette açık bir kullanım yönlendirmesi yoksa önerilen miktarı tahmin ederek artırmayın.
21 Day kahvesi normal kahveden nasıl farklıdır?
21 Day kahvesi, adından da anlaşılacağı üzere 21 günlük bir programa yönelik pazarlanan bir kahve ürünüdür; klasik sade kahveden farkı, karışımına ek bileşenler konmuş olabilmesidir. Kesin farkı ürünün içindekiler listesi belirler.
21 Day kahvesi aç karnına içilir mi?
21 Day kahvesini aç karnına içmek şart değildir. Kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, açken rahatsızlık hissediyorsanız kahvaltıyla veya yemekten sonra içmeyi deneyin.
21 Day kahvesi gece içilir mi?
21 Day kahvesini akşam veya gece içmek uykunuzu bozabilir; kafein uykuya dalmayı güçleştirebilir. Kafeine duyarlıysanız bu kahveyi günün erken saatlerinde tercih edin ve geç saatte tüketmeyin.
21 Day kahvesi yan etki yapar mı?
Evet, 21 Day kahvesi kafein içeriyorsa çarpıntı, huzursuzluk, mide rahatsızlığı veya uyku sorunu yapabilir. İçerikteki ek bileşenler de etkileri değiştirebilir; olağandışı bir belirti yaşarsanız tüketmeyi bırakın.
21 Day kahvesi diyabeti olanlar için uygun mu?
21 Day kahvesinin diyabette uygunluğu içeriğine ve kişisel tedavi planına bağlıdır. Karışıma eklenmiş şeker veya bitkisel bileşenler önemli olabilir; kullanmadan önce ürün etiketini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
21 Day kahvesi hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte 21 Day kahvesi içmeden önce kafein miktarını ve varsa ek bitkisel bileşenleri kontrol edin. Ürün içeriği değişebildiğinden, sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza veya ebenize danışın.
21 Day kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
21 Day kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
21 Day kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
21 Day kahvesi Nedir?
21 Day kahvesi, kahve bazlı bir içecek olarak sunulur. Ürünün tam içeriği burada belirtilmediği için belirli bir kahve türü ya da ilave bileşen varsaymamak gerekir; verilen besin profili sade, hazırlanmış bir içeceğe işaret ediyor.
Tadı kahvenin kavruk ve hafif acı notalarını taşır; sıcak içilebilir, isteyen soğuk da hazırlayabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edilebilir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 2 kcal içerdiğinden tek başına oldukça düşük kalorilidir. Süt veya şeker eklerseniz içeceğin besin değerleri değişir; daha hafif tutmak için sade içebilirsiniz.
21 Day kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
21 Day kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
21 Day kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
21 Day kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
21 Day kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
21 Day kahvesi ile Karşılaştır
21 Day kahvesi Gibi Besinler
21 Day kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.