Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
%2 sütlü kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, %2 sütlü kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%2 sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
8
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 41%
Protein
0.5g
· 25%
Yağ
0.3g
· 34%
Lif
0g
%2 sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
A Vitamini
7µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
%2 sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%2 sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%2 sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%2 sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%2 sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%2 sütlü kahve Gibi Besinler
%2 sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
%2 sütlü kahve sade kahveden nasıl farklıdır?
Süt, kahvenin sertliğini ve acılık algısını yumuşatır; ayrıca içeceğe az miktarda protein ve yağ ekler. Buna karşılık sade kahvenin aroması daha belirgin hissedilir.
%2 sütlü kahveye şeker eklemeden tadını nasıl iyileştirebilirim?
Tarçın, vanilya, kakao tozu veya az miktarda kakule kahveye tatlımsı bir aroma verebilir. Sütün hafifçe ısıtılıp köpürtülmesi de daha yuvarlak bir içim sağlar.
%2 sütlü kahve antrenmandan önce içilir mi?
Kafein, egzersizden önce bazı kişilerde odaklanmayı ve performans hissini destekleyebilir. Mide hassasiyeti olanlar sütlü kahveyi antrenmandan hemen önce değil, biraz daha erken tüketmeyi deneyebilir.
%2 sütlü kahve gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kahvedeki kafein özellikle hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Etki kişiye göre değişse de öğleden sonra ve akşam tüketimini sınırlamak faydalı olabilir.
%2 sütlü kahve aç karnına mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde kahve aç karnına mide yanması, reflü veya bulantı hissini artırabilir. Böyle bir durum varsa kahveyi bir öğünle birlikte içmek, daha küçük porsiyon seçmek veya kafeinsiz kahve denemek yardımcı olabilir.
%2 sütlü kahve demir emilimini azaltır mı?
Kahve, içerdiği bileşikler nedeniyle özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demirden zengin bir ana öğün veya demir takviyesiyle aynı anda içmek yerine araya zaman koymak daha uygundur.
%2 sütlü kahve antibiyotik veya ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı ilaçların emilimi kahve, kafein veya sütteki kalsiyumdan etkilenebilir. Özellikle antibiyotik, tiroit ilacı veya demir takviyesi kullanılıyorsa prospektüsteki talimatlara uyulmalı ve gerekirse eczacıya danışılmalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar %2 sütlü kahve içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan kişiler normal sütle hazırlanmış kahvede gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yaşayabilir. Laktozsuz süt ya da uygun bir bitkisel içecek tercih edilebilir; ancak süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır ve süt tamamen kaçınılmalıdır.
%2 sütlü kahve hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?
Soğuk kahve hazırlanacaksa kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir; en iyi aroma için aynı gün tüketilmesi uygundur. Süt içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Süt eklemek kahvenin kafeinini azaltır mı?
Süt, kullanılan kahvedeki toplam kafein miktarını azaltmaz; yalnızca içeceğin hacmini artırarak kafein yoğunluğunu daha seyrek hale getirir. Daha az kafein için daha az kahve kullanmak veya kafeinsiz kahve seçmek gerekir.
%2 sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.