Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte (2 şekerli) Kaç Kalori?
Sütlü kahve, 2 şekerli
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Latte (2 şekerli) (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.2 mg B5 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Latte (2 şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 16% · Yağ 21%
Latte (2 şekerli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Latte (2 şekerli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte (2 şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 şekerli latte kafein içerir mi?
Evet, içerir; kafein espresso kahveden gelir. Miktarı kullanılan espresso sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir, bu nedenle her 2 şekerli latte aynı miktarda kafein içermez.
2 şekerli latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
2 şekerli latte, cappuccinoya göre daha fazla süt ve daha az yoğun köpükle hazırlanır. İki içecekte de espresso bulunur; eklenen şeker ise latteyi daha tatlı yapar.
2 şekerli latte evde espresso makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, yapılır. Güçlü demlenmiş kahveyi ısıtılmış sütle karıştırıp şeker ekleyin; sütü kavanozda çalkalayarak veya el köpürtücüsüyle köpürtebilirsiniz. Espresso makinesi olmadan tadı klasik latteyle birebir aynı olmaz.
2 şekerli latte soğuk olarak hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Şekeri sıcak espressoya ekleyip eritin, ardından soğuk süt ve buzla karıştırın; şekeri doğrudan soğuk süte eklerseniz çözünmesi daha zor olabilir.
2 şekerli latte diyabeti olanlar için uygun mu?
İçilebilir, ancak içindeki eklenmiş şeker kan şekerini yükseltebilir. Şeker miktarını azaltmak veya şekersiz sipariş etmek yardımcı olabilir; diyabet yönetiminize uygun porsiyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
2 şekerli latte gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, etkileyebilir; espresso kafein içerir ve bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine duyarlıysanız 2 şekerli latteyi yatma saatine yakın içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
2 şekerli latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız 2 şekerli lattenizi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
2 şekerli latte laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, normal süt yerine laktozsuz süt kullanılarak hazırlanabilir. Kahve dükkânında sipariş verirken laktozsuz süt istediğinizi belirtin; sütün köpürme ve tat özellikleri markaya göre biraz değişebilir.
2 şekerli latte buzdolabında saklanıp sonra içilir mi?
Evet, artan 2 şekerli latteyi kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa süre içinde tüketebilirsiniz. Bekledikçe köpüğü söner ve tadı değişir; içmeden önce karıştırın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
2 şekerli latte ne anlama gelir?
2 şekerli latte, süte espresso eklenerek hazırlanan ve içine iki porsiyon şeker konan latte anlamına gelir. Şeker porsiyonunun büyüklüğü kafeye veya kullanılan ölçüye göre değişebilir.
Latte (2 şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2.16mg · 43% GDV
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Latte (2 şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (2 şekerli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte (2 şekerli) Nedir?
Latte (2 şekerli), espresso üzerine sıcak süt ve ince köpük eklenerek hazırlanan, kökeni İtalya’ya dayanan bir kahvedir; bu sürümde ayrıca şeker bulunur. Sütün yumuşattığı kahve tadı, hafif köpüklü ve kremamsı bir içim verir. Türkiye’de çoğunlukla kafelerde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde kahve molasında tercih edilir; yanında su veya küçük bir kurabiye sunulabilir. Evde hazırlarken espressoyu sıcak sütle buluşturup şekeri damak tadınıza göre karıştırabilirsiniz.
Süt ve şeker nedeniyle sade kahveye göre daha fazla karbonhidrat içerir; enerji değeri 100 gramda 65 kaloridir. Tatlı kahve sevenlere uygundur. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltabilir, bardağı küçük tutabilirsiniz.
Latte (2 şekerli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte (2 şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (2 şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (2 şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (2 şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte (2 şekerli) ile Karşılaştır
Latte (2 şekerli) Gibi Besinler
Latte (2 şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.