Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
150 kcal içecek Kaç Kalori?
Kutu başına yaklaşık 150 kcal
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) 150 kcal içecek (355 g) 150 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
150 kcal içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 355 g
150
KCAL / 355G
Karbonhidrat
37.6g
· 14% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
150 kcal içecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 37.6 g | 14% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu 150 kcal içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 355 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 102 kcal |
| 1 kutu (mini) | 250 g | 106 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 212 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 423 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
150 kcal içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
150 kcal içecek nedir?
150 kcal içecek, bir kutusu yaklaşık 150 kcal sağlayan bir içeceği tanımlar; tek başına bu ifade içeceğin türünü veya markasını belirtmez. Gazlı, gazsız ya da farklı içeriklere sahip olabilir.
150 kcal içecek şeker içerir mi?
150 kcal içecek karbonhidrat içerir, ancak karbonhidratın tamamının şeker olup olmadığı yalnızca bu bilgilerden anlaşılamaz. Şeker miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar için ürünün içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın.
150 kcal içecek gazlı mıdır?
Hayır, 150 kcal içecek tanımı gazlı olduğunu göstermez. Gazlı olup olmadığı içeceğin türüne ve ürün bilgilerine bağlıdır; kutunun üzerindeki açıklamada “gazlı” veya “karbonatlı” ifadesini arayın.
150 kcal içecek kafein içerir mi?
Olabilir, ancak 150 kcal içecek ifadesi kafein içerdiğini göstermez. Enerji içeceği veya kolalı içeceklerde kafein bulunabilir; meyve aromalı başka içeceklerde bulunmayabilir. Kafein bilgisini ambalajda arayın.
150 kcal içecek tok tutar mı?
Hayır, 150 kcal içecek genellikle uzun süre tok tutmaz. Protein ve lif içermediği için katı bir ara öğün kadar doyurucu değildir; açlığı bastırmak için tek başına tercih etmek yerine yiyecekle birlikte tüketin.
150 kcal içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
150 kcal içecek açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Tazeliğini ve gazını koruması için mümkünse kısa sürede, tercihen aynı gün içinde tüketin; kutudan doğrudan içtiyseniz bekletmeyin.
150 kcal içecek her gün içilir mi?
150 kcal içeceği her gün içmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Bu tür içecekler suyun yerini tutmaz; şeker veya tatlandırıcı içeriği yüksek bir ürünse günlük tüketim, beslenme düzeninde gereksiz yer kaplayabilir.
150 kcal içecek kilo aldırır mı?
Evet, 150 kcal içecek düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alımına katkıda bulunursa kilo artışını kolaylaştırabilir. İçecekler katı yiyecekler kadar doyurmadığından, fark etmeden günlük alıma eklenmeleri daha kolaydır.
150 kcal içecek diyabeti olanlar için uygun mu?
150 kcal içecek, karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; etkisi şeker miktarına ve içeceğin içeriğine bağlıdır. Diyabetiniz varsa ürün etiketindeki karbonhidrat bilgisini tedavi planınızla birlikte değerlendirmek için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
150 kcal içecek spor öncesi içilir mi?
Evet, 150 kcal içecek spor öncesinde tüketilebilir; ancak içeriği bilinmeden egzersiz için en uygun seçenek olduğu söylenemez. Kafein veya yoğun şeker içerebilir ve suyun yerini tutmaz; egzersiz sırasında susuzluğu gidermek için su tercih edin.
150 kcal içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
150 kcal içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
150 kcal içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (355 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
150 kcal içecek Nedir?
150 kcal içecek, tek kutusunda yaklaşık 150 kcal bulunan, türü veya aroması belirtilmemiş bir içecektir. Bu nedenle tadı ve kıvamı markaya ve içeriğe göre değişir; meyveli, aromalı ya da başka bir çeşidi olabilir. Genellikle soğuk servis edilir ve kutudan içilir.
Türkiye’de böyle içecekler öğün yanında, dışarıda atıştırmalıkla ya da serinlemek için tercih edilebilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız su veya şekersiz içecekleri tercih edebilir, bunu da gün içindeki diğer yiyecek ve içeceklerinize göre değerlendirebilirsiniz.
150 kcal içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
150 kcal içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
150 kcal içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
150 kcal içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
150 kcal içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
150 kcal içecek ile Karşılaştır
150 kcal içecek Gibi Besinler
150 kcal içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.