Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
15 g proteinli glutensiz protein barı Kaç Kalori?
Glutensizdir; bir bar yaklaşık 15 g protein sağlar. Besin değerleri markaya ve tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 15 g proteinli glutensiz protein barı (55 g) 198 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 6.6 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 137.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
15 g proteinli glutensiz protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
198
KCAL / 55G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 31% · Yağ 28%
15 g proteinli glutensiz protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 286 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy 15 g proteinli glutensiz protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 198 kcal |
| ½ adet (yarım) | 27.5 g | 99 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
15 g proteinli glutensiz protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
15 g proteinli glutensiz protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Tek başına toparlanma için gereken her şeyi sağlamaz; yanında su ve ihtiyaç duyduğunuzda meyve ya da başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
15 g proteinli glutensiz protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, genellikle dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da birçok bar, sebze ve meyve gibi çeşitli besinleri içeren bir öğünün yerine geçecek çeşitliliğe sahip değildir.
15 g proteinli glutensiz protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; öğün aralarında tok tutan pratik bir seçenek olabilir. Ancak barı günlük beslenmenize ek olarak tüketmek yerine, neyin yerine yediğinizi ve porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.
15 g proteinli glutensiz protein barının içinde hangi protein kaynakları bulunur?
Markaya göre değişir; süt proteini, peynir altı suyu proteini, soya proteini veya bezelye proteini kullanılabilir. İçindekiler listesinde protein kaynağının yanı sıra tatlandırıcılar ve lif eklenip eklenmediğini de görebilirsiniz.
15 g proteinli glutensiz protein barı şeker içerir mi?
Bazı çeşitler şeker içerir, bazıları ise tatlandırıcı veya şeker alkolleri kullanır. Glutensiz olması şeker içermediği anlamına gelmez; miktar ve kullanılan tatlandırıcılar markaya ve tarife göre değişir.
Çölyak hastaları 15 g proteinli glutensiz protein barı yiyebilir mi?
Evet, ürün gerçekten glutensiz olarak üretilmişse tüketebilirler. Çölyak hastaları, üretim sırasında çapraz bulaşma riskine karşı ambalajdaki glutensiz ibaresini ve sertifikasyon bilgisini kontrol etmelidir.
15 g proteinli glutensiz protein barı günün hangi saatinde yenir?
Günün belirli bir saatinde yenmesi gerekmez. Ara öğünde, yolda veya antrenman çevresinde pratik olduğu zaman tüketebilirsiniz; kişisel beslenme planınız farklı bir zamanlama gerektiriyorsa ona uyun.
Günde kaç tane 15 g proteinli glutensiz protein barı yenebilir?
Herkes için geçerli sabit bir adet yoktur. Barı ana protein kaynaklarının yerine sürekli koymak yerine, günlük beslenmenizin parçası olarak değerlendirin; birden fazla tüketmek şeker alkolleri veya ek lif alımını da artırabilir.
15 g proteinli glutensiz protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajı kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın, mümkünse kısa sürede tüketin. Barın dokusu veya kokusu değişmişse yemeyin; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Ev yapımı protein barı ile 15 g proteinli glutensiz protein barı arasındaki fark nedir?
Paketli bar, taşımaya ve porsiyonlamaya hazırdır; ev yapımı barın içeriğini ve tatlandırıcısını siz seçebilirsiniz. Ancak ev yapımında da glutensiz malzeme kullanmak ve çapraz bulaşmayı önlemek gerekir.
15 g proteinli glutensiz protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
286mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
99mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
15 g proteinli glutensiz protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
15 g proteinli glutensiz protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
15 g proteinli glutensiz protein barı Nedir?
15 g proteinli glutensiz protein barı, protein içeriği artırılmış, glüten içermeyen paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği markaya ve tarife göre değişir; bu nedenle tadı ve dokusu da yumuşak-çiğnenebilirden daha gevrek olana kadar farklılık gösterebilir. Genellikle hafif tatlıdır ve tek başına, çantanızda taşıyıp ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olarak yenir.
Bir bar yaklaşık 15 g protein sağlayabilir; lif de içerebilir. Kahvaltıda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir seçim istiyorsanız barın porsiyonunu ve ürün etiketindeki enerji değerini göz önünde bulundurun.
15 g proteinli glutensiz protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
15 g proteinli glutensiz protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
15 g proteinli glutensiz protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
15 g proteinli glutensiz protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
15 g proteinli glutensiz protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
15 g proteinli glutensiz protein barı ile Karşılaştır
15 g proteinli glutensiz protein barı Gibi Besinler
15 g proteinli glutensiz protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.