Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
124 gram et ürünü Kaç Kalori?
Protein ve yağ içeriği yüksek, işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 124 gram et ürünü (124 g) 310 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 24.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
124 gram et ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 124 g
310
KCAL / 124G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
24.8g
· 32% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 25% · Yağ 72%
124 gram et ürünü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (124 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 310 kcal | |
| Yağ | 24.8 g | 32% |
| Doymuş yağ | 8.68 g | 43% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy 124 gram et ürünü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 124 g | 310 kcal |
| 3 dilim (ince) | 60 g | 150 kcal |
| ½ adet (küçük) | 62 g | 155 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 2 adet (büyük) | 248 g | 620 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
124 gram et ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
124 gram et ürünü tam olarak nedir?
124 gram et ürünü, işlenmiş et ürünü olarak sınıflandırılır; 124 gram ifadesi porsiyon veya ürün ağırlığını belirtir. Ürünün türü ve içeriği bu adlandırmadan tek başına anlaşılamaz.
124 gram et ürününün içinde hangi malzemeler bulunur?
İçindekiler ürüne göre değişir; yalnızca “124 gram et ürünü” adıyla etin türü, baharatlar veya katkı maddeleri belirlenemez. Kesin içeriği ambalaj üzerindeki malzeme listesinde görürsünüz.
124 gram et ürünü pişirilmeden yenir mi?
Yalnızca ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa pişirmeden yenebilir. İşlenmiş olması ürünün önceden pişirildiği anlamına gelmez; pişirme ve tüketim talimatlarını kontrol edin.
124 gram et ürünü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra 124 gram et ürününü buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ürüne özel saklama süresi değişebileceğinden ambalajdaki açıldıktan sonraki kullanım talimatını izleyin.
124 gram et ürünü dondurulabilir mi?
Birçok et ürünü dondurulabilir, ancak dondurmanın dokuyu ve lezzeti değiştirmesi mümkündür. Ürünün ambalajı dondurmaya uygun değilse dondurmayın; uygunsa hava almayacak şekilde paketleyin.
124 gram et ürünü tavada nasıl hazırlanır?
124 gram et ürününü tavada hazırlama yöntemi ürünün çiğ, pişmiş veya tüketime hazır olmasına göre değişir. Ambalaj talimatını izleyin ve ürünü gereken şekilde tamamen pişirin.
124 gram et ürünü kahvaltıda yenir mi?
Evet, 124 gram et ürünü kahvaltıda tüketilebilir; ancak önce tüketime hazır olup olmadığını kontrol edin. Yumurtayla veya ekmekle servis edebilir, gerekiyorsa ambalajındaki talimata göre pişirebilirsiniz.
124 gram et ürünü mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, ambalaj mikrodalga kullanımına izin veriyorsa 124 gram et ürününü mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Eşit ısınması için uygun bir kap kullanın ve ürünün ortasının da iyice ısındığını kontrol edin.
124 gram et ürününü sık tüketmek sağlıklı mı?
İşlenmiş et ürünlerini sık tüketmek önerilmez; düzenli ve yüksek tüketim, kolorektal kanser riskindeki artışla ilişkilendirilmiştir. Günlük seçimlerde daha az işlenmiş protein kaynaklarına yer vermek iyi bir tercihtir.
124 gram et ürünü çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde hazırlanıp sunuluyorsa çocuklar 124 gram et ürününü tüketebilir. İşlenmiş ürünlerde tuz miktarı değişebildiğinden porsiyonu küçük tutun ve çocuğun güvenle çiğneyebileceği şekilde hazırlayın.
124 gram et ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
4.96mg · 31% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Çinko
3.1mg · 28% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Selenyum
9.92µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
273mg · 8% GDV
124 gram et ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
124 gram et ürünü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (124 g) için alınan 310 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
124 gram et ürünü Nedir?
124 gram et ürünü, etten hazırlanan genel bir ürün adıdır; bu ad tek başına hangi etin kullanıldığını, baharatlarını ya da ürünün nasıl biçimlendirildiğini belirtmez. Bu nedenle tadı ve pişirme yöntemi ürüne göre değişir. Elinizdeki ürünün ambalajındaki hazırlama önerisini dikkate alın; dilimlenebilen bir türse tavada ısıtabilir, kahvaltıda yumurta ve ekmekle ya da ana öğünde salata ve sebzelerle sunabilirsiniz.
Besin içeriğinde protein ve yağ öne çıkar: 100 gramında 16 gram protein ve 20 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına bol sebze ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri sınırlayabilirsiniz. Tek başına ya da farklı yemeklerin içinde kullanılabilir; miktarı iştahınıza ve öğünün geri kalanına göre ayarlayın.
124 gram et ürünü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
124 gram et ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
124 gram et ürünü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
124 gram et ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
124 gram et ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
124 gram et ürünü ile Karşılaştır
124 gram et ürünü Gibi Besinler
124 gram et ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.