🍔
120 g köfteli hamburger Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
120 g köfteli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 35%
Protein
13.6g
· 23%
Yağ
11.1g
· 42%
Lif
1.2g
120 g köfteli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
120 g köfteli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
120 g köfteli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
120 g köfteli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
120 g köfteli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
120 g köfteli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
120 g köfteli hamburger Gibi Besinler
120 g köfteli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
120 g köfteli hamburger kaç kalori?
120 g köfteli hamburgerin 100 gramı 238 kaloridir. Toplam kalori, tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
120 g köfteli hamburgerde ne kadar protein var?
100 gramında 13,6 g protein bulunur. Protein, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
120 g köfteli hamburger karbonhidrat içerir mi?
Evet. 100 gram 120 g köfteli hamburger 20,8 g karbonhidrat içerir.
120 g köfteli hamburgerin yağ oranı nedir?
Bu hamburgerin 100 gramında 11,1 g yağ vardır. Yağ, toplam enerji değerine katkı sağlar.
120 g köfteli hamburger lif bakımından zengin mi?
100 gramında 1,2 g lif bulunur. Bu değer, lifi yüksek kabul edilen besinlere kıyasla düşüktür.
120 g köfteli hamburgerin glisemik indeksi kaçtır?
120 g köfteli hamburgerin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekerini orta düzeyde etkileyebileceğini gösterir.
120 g köfteli hamburger diyet yaparken yenir mi?
Porsiyon ve günlük enerji hedefi dikkate alınarak tüketilebilir. Ancak ürün işlenmiş bir besindir ve 100 gramı 238 kalori içerir.
120 g köfteli hamburger glutensiz mi?
Hayır. Bu ürün gluten alerjeni içerir; çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
120 g köfteli hamburger hangi beslenme şekillerine uygundur?
Omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İçeriğinde dana köftesi bulunduğu için vejetaryen veya vegan beslenmeye uygun değildir.
120 g köfteli hamburger işlenmiş gıda mı?
Evet, 120 g köfteli hamburger işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu nedenle beslenme planında tüketim sıklığı ve porsiyonuna dikkat etmek faydalı olabilir.
120 g köfteli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.