Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
115 kalorilik içecek Kaç Kalori?
115 kalorilik tatlandırılmış içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) 115 kalorilik içecek (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
115 kalorilik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
115 kalorilik içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe 115 kalorilik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 kutu (mini) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
115 kalorilik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
115 kalorilik içecek sağlıklı mı?
Tek başına sağlıklı bir seçenek sayılmaz; işlenmiş ve tatlandırılmış bir içecektir. Ara sıra içilebilir, ancak günlük sıvı ihtiyacınızı çoğunlukla suyla karşılamak ve şekerli içecekleri sınırlamak daha iyi bir tercihtir.
115 kalorilik içecekte ne kadar şeker var?
115 kalorilik içecek tatlandırılmıştır, ancak verilen besin bilgileri şeker miktarını ayrı olarak belirtmiyor. Karbonhidratın tamamının şeker olduğunu varsaymayın; kesin şeker miktarı için ürünün besin etiketi gerekir.
Diyabeti olanlar 115 kalorilik içecek içebilir mi?
İçebilirler, ancak içeceğin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planını hesaba katın; diyabetiniz varsa içeceğin size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
115 kalorilik içecek kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; fakat düzenli içildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, 115 kalorilik içeceği suyla değiştirmek veya daha seyrek tüketmek günlük alımınızı azaltmanın kolay bir yoludur.
115 kalorilik içecek su yerine geçer mi?
Sıvı sağlar, ancak suyun yerini düzenli olarak almamalıdır. Tatlandırılmış içecekler ilave şeker alımını artırabilir; susadığınızda ve gün boyunca temel içeceğiniz su olsun.
115 kalorilik içecek iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak oruç sonrası susuzluğu gidermek için önce su içmek daha uygundur. Tatlandırılmış içeceği suya ek olarak, ölçülü bir porsiyonla tüketin.
Çocuklar 115 kalorilik içeceği her gün içebilir mi?
Her gün içmeleri önerilmez. Tatlandırılmış içecekleri sık tüketmek çocukların şeker alımını artırır; günlük içecek olarak suyu seçin, sütü ise çocuğun yaşına ve beslenmesine uygun şekilde sunun.
115 kalorilik içecek kafein içerir mi?
Her zaman içermez; kalori miktarı kafein olup olmadığını göstermez. Bu isim belirli bir ürünün içeriğini tanımlamadığından, kafein konusunda ürünün ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
115 kalorilik içecek spor öncesi içilir mi?
Evet, içilebilir; karbonhidratı egzersiz öncesi enerji sağlayabilir. Ancak çoğu egzersiz için su yeterlidir ve tatlandırılmış içeceğe ihtiyaç olmayabilir; uzun ya da yoğun antrenmanlarda sıvı ihtiyacınızı ayrıca planlayın.
115 kalorilik içeceğin ev yapımı daha hafif bir alternatifi nasıl hazırlanır?
Suyla seyreltilmiş, az şekerli bir meyve içeceği hazırlayın. Meyveyi suyla karıştırıp şeker eklememek veya miktarını azaltmak, hazır tatlandırılmış içeceğe göre daha az şekerli bir seçenek oluşturur.
115 kalorilik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
13mg · 1% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
115 kalorilik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
115 kalorilik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
115 kalorilik içecek Nedir?
115 kalorilik içecek, şekerle tatlandırılmış bir içecek için kullanılan genel bir tanımdır; hangi meyve, aroma ya da bazla hazırlandığı belirtilmediğinden belirli bir içecek türü veya yöreyle eşleştirmek doğru olmaz. Soğuk servis edilebilir; Türkiye’de öğün yanında, atıştırmalıkla ya da dışarıdayken tercih edilebilir. Tadının ve kıvamının ürüne göre değişmesi beklenir.
Besin tablosunda enerji çoğunlukla karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif içermez. Orta boy bir şişe yaklaşık 250 g ve 115 kaloridir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız suyu tercih edebilir, içeceği daha küçük bir porsiyonla tüketebilirsiniz.
115 kalorilik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
115 kalorilik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
115 kalorilik içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
115 kalorilik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
115 kalorilik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
115 kalorilik içecek ile Karşılaştır
115 kalorilik içecek Gibi Besinler
115 kalorilik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.