Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
1000 Burger Kaç Kalori?
Sığır eti köfteli burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 1000 Burger (210 g) 521 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 26.9 g protein, 26 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
1000 Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 210 g
521
KCAL / 210G
Karbonhidrat
44.5g
· 16% GDV
Protein
26.9g
· 54% GDV
Yağ
26g
· 33% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 21% · Yağ 45%
1000 Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (210 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 521 kcal | |
| Yağ | 26 g | 33% |
| Doymuş yağ | 9.56 g | 48% |
| Trans yağ | 0.67 g | |
| Sodyum | 1071 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 44.5 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 26.9 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 1000 Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 210 g | 521 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| ½ adet (yarım) | 105 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 347 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 694 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 868 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 420 g | 1042 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
1000 Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
1000 burger nedir?
1000 burger, dana köfteli bir burger ürünüdür. Ürünün tam tarifi ve içindeki diğer malzemelerin miktarları burada belirtilmediğinden, özel sosu veya ek malzemeleri olduğunu varsaymayın.
1000 burgerin içinde neler var?
1000 burgerde dana köftesi bulunur; ürün gluten, yumurta, süt ürünleri, susam, hardal ve soya alerjenlerini de içerir. Bu bilgiler, her malzemenin hangi bileşende bulunduğunu veya tarifin tamamını göstermez.
1000 burger köftesi dana etinden mi yapılır?
Evet, 1000 burger dana köfteli bir burgerdir. Ancak bu bilgi köftenin yüzde yüz dana etinden oluştuğunu ya da etin başka malzemelerle karıştırılmadığını tek başına göstermez.
1000 burger pişirilmeden yenir mi?
Ürünün önceden pişmiş olduğu belirtilmiyorsa 1000 burgeri pişirmeden yemeyin. Çiğ dana kıyması içeren köfteyi tamamen pişirin; paketli ürünlerde pişirme talimatlarını izleyin.
1000 burgeri evde nasıl pişirebilirsiniz?
1000 burgerin köftesi çiğse, içi tamamen pişene kadar tavada veya ızgarada pişirin; kıymalı köftede güvenli iç sıcaklık 71 °C’dir. Ürün önceden pişmişse kendi paketindeki ısıtma talimatını uygulayın.
1000 burgeri ısıtırken ekmeğin yumuşamasını nasıl önlersiniz?
1000 burgeri ısıtmadan önce ekmeği köfte ve diğer malzemelerden ayırın. Köfteyi iyice ısıtıp ekmeği kısa süre ayrı olarak kızartın; servis etmeden hemen önce birleştirmek ekmeğin buharla yumuşamasını azaltır.
Artan 1000 burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş 1000 burger artığını oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Üç ila dört gün içinde tüketin; daha uzun süre saklayacaksanız dondurun.
1000 burger dondurulabilir mi?
Evet, 1000 burger dondurulabilir. Artanı hava almayan bir kapta veya dondurucuya uygun ambalajda saklayın; ekmek çözüldükten sonra yumuşayabileceğinden köfteyi ekmekten ayrı dondurmak dokuyu daha iyi korur.
1000 burgerin yanına ne servis edilir?
1000 burgerin yanına salata, közlenmiş sebze veya fırında patates servis edebilirsiniz. Daha dengeli bir tabak için yanında sebze seçmek, öğüne lif ve çeşitlilik katar.
Diyabeti olanlar 1000 burger yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar 1000 burgeri öğün planlarına uygun bir porsiyonda tüketebilir; ekmek ve soslar öğünün karbonhidratını etkiler. Kan şekeri hedefleri ve ilaçlar kişiden kişiye değiştiği için size uygun porsiyonu diyetisyeninizle belirleyin.
1000 Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.93µg · 80% GDV
B3
7.98mg · 50% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
332mg · 47% GDV
Sodyum
1071mg · 47% GDV
Çinko
4.94mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
483mg · 14% GDV
1000 Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1000 Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (210 g) için alınan 521 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
1000 Burger Nedir?
1000 Burger, ekmek arasında servis edilen köfteli bir burgerdir; bu üründe öne çıkan malzeme dana köftesidir. Burger kültürü ABD’de yaygınlaşmış olsa da bugün Türkiye’de de pek çok kafe ve ev mutfağında farklı ekmek, sos ve garnitürlerle hazırlanır. İçeriği tarife göre değişebildiği için eşlikçileri sabit değildir.
Köftesi doyurucu, ekmeği yumuşak; turşu, sebze ve soslar varsa lezzeti daha canlı olabilir. Türkiye’de genellikle patates kızartması ve içecekle öğle ya da akşam yemeğinde yenir; evde hazırlarken yanına salata veya ayran seçebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 210 g olduğundan tek başına da doyurucu olabilir. Protein içerir; daha hafif bir öğün için sosu azaltıp sebzeyi artırın.
1000 Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
1000 Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
1000 Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
1000 Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
1000 Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.47g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
1000 Burger ile Karşılaştır
1000 Burger Gibi Besinler
1000 Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.