🍗🍄

●Düşük GI

Tavuk Mantar Sote

Protein ve B vitaminleri açısından zengin, düşük yağlı tavuk ve mantar sote.

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.1g

Besin Değerleri

100g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 12%

Protein

14.8g

· 57%

Yağ

3.5g

· 31%

Lif

1.1g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

6.1mg · 38% GDV

0.41mg · 24% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Benzer Besinler

🥚

Çiğ yumurta

143 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Az yağlı kızarmış yumurta

166 kcal

🥚

Poşe yumurta

143 kcal

🍳

Sade çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Mantarlı çırpılmış yumurta

128 kcal

🍳

Mantarlı omlet

154 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.