Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Kaç Kalori?
Az yağlı, çilekli taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir 239 kaloridir. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 145 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 20% · Yağ 24%
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 239 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 179 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 1 paket (yarım) | 50 g | 120 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 239 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 239 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 287 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 239 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK az yağlı çilekli taze peynir nedir?
SEK az yağlı çilekli taze peynir, çilekli ve yumuşak dokulu bir taze peynir ürünüdür. Ambalajlı, işlenmiş bir süt ürünüdür; sade taze peynirle aynı ürün değildir.
SEK az yağlı çilekli taze peynir yoğurt mudur?
Hayır, SEK az yağlı çilekli taze peynir yoğurt değil, taze peynir ürünüdür. Yumuşak ve kaşıkla yenebilir kıvamı yoğurdu andırsa da yoğurt gibi mayalanmış bir ürün olarak tanımlanmaz.
SEK az yağlı çilekli taze peynirin içinde ne var?
SEK az yağlı çilekli taze peynir, süt ürünü ve çilekli bileşenlerden oluşan ambalajlı bir üründür. Tarifin tam içeriği ve çileğin üründeki biçimi için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
SEK az yağlı çilekli taze peynirin tadı nasıldır?
SEK az yağlı çilekli taze peynir, yumuşak kıvamlı ve çilek aromalıdır. Sade taze peynirden daha meyvemsi bir tada sahiptir; tatlılık düzeyi kullanılan ürüne ve tarifine göre değişebilir.
SEK az yağlı çilekli taze peynir nasıl yenir?
SEK az yağlı çilekli taze peynir doğrudan ambalajından kaşıkla yenebilir. Kahvaltıda, ara öğünde veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz; ekmek ya da kraker üzerine sürmek de pratik bir seçenektir.
SEK az yağlı çilekli taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK az yağlı çilekli taze peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Ürünü kısa sürede tüketin ve ambalajda belirtilen saklama koşullarıyla son tüketim tarihine uyun.
SEK az yağlı çilekli taze peynir dondurulur mu?
SEK az yağlı çilekli taze peyniri dondurmak önerilmez. Çözündükten sonra taze peynirin yumuşak kıvamı bozulabilir, su salabilir ve pütürlü hale gelebilir; bu nedenle buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
SEK az yağlı çilekli taze peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, soğuk tutulabildiği sürece SEK az yağlı çilekli taze peynir beslenme çantasına konabilir. Süt ürünü olduğu için çantada uzun süre sıcak kalmamasına dikkat edin ve açılmış ambalajı yeniden soğutun.
SEK az yağlı çilekli taze peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, SEK az yağlı çilekli taze peyniri soğuk tariflerde kullanabilirsiniz. Meyveli tadı yulaf lapası, krep veya tatlı kaselerine uygundur; ısıtıldığında kıvamı değişebileceği için sıcak yemeklerde kullanmak daha az uygun olabilir.
SEK az yağlı çilekli taze peynirin ambalajı açılmadıysa nerede saklanır?
SEK az yağlı çilekli taze peyniri açılmadan da buzdolabında saklayın. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında bekletmeye uygun değildir; ambalajın üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 239 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Nedir?
SEK az yağlı çilekli taze peynir, taze peynirin yumuşak kıvamını çilekli, tatlı bir lezzetle birleştiren paketli bir süt ürünüdür. Tuzlu kahvaltılık peynirlerden ziyade tatlı atıştırmalık olarak düşünülür; soğuk servis edildiğinde kıvamı daha ferah ve kaşıklaması kolay olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına yiyebilir; yulaf, taze meyve veya sade gevrekle eşleştirebilirsiniz. Yağ oranı düşük olsa da protein açısından yoğun bir seçenek değildir: 100 gramında 4,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için yulaf veya kuruyemiş eklemek, tatlılığını dengelemek için de şekersiz yoğurtla karıştırmak iyi bir seçenektir.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir ile Karşılaştır
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir Gibi Besinler
🍓
Az yağlı çilekli taze peynir
90 kcal
🧀
Taze Peynir
250 kcal
🧀
Sürülebilir taze peynir
220 kcal
🧀
Tam Yağlı Taze Peynir
265 kcal
🧀
Körnülü Taze Peynir
98 kcal
🧀
Yarım Yağlı Taze Peynir
110 kcal
🥛
Yağsız taze peynir
65 kcal
🧀
Az Yağlı Taze Peynir
65 kcal
🧀
Ev yapımı taze peynir
264 kcal
🧀
Arla Laktozsuz taze peynir
220 kcal
🫐
SEK Quark yaban mersinli taze peynir
379 kcal
🧀
Sürülebilir tam yağlı taze peynir
342 kcal
SEK Az Yağlı Çilekli Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.