Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Kaç Kalori?
Lif içeren meyveli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar’ın içinde ne var?
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar, granola ve tahılları kırmızı meyve bileşenleriyle bar şeklinde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan meyvenin türü ve ürünü bir arada tutan malzemeler tarifine göre değişebilir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar kahvaltıya eşlik edebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması beklenmez. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar, lif içeren pratik bir ara öğün seçeneğidir; fakat meyveli olması onu tek başına sağlıklı ya da sınırsız tüketilebilir yapmaz. Tatlı atıştırmalık yerine ara sıra tercih edip porsiyona dikkat edebilirsiniz.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar kilo aldırır mı?
Hayır, Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar tek başına kilo aldırmaz. Ancak enerji yoğun bir paketli atıştırmalık olduğu için sık sık büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir; tek porsiyonla yetinmek daha uygundur.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıda yiyen çocuklar Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar’ı ara sıra tüketebilir. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın; sert veya yapışkan parçalar boğulma riski yaratabilir ve bar ana öğünün yerini almamalıdır.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa yumuşayabilir veya bayatlayabilir; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar yoğurtla yenir mi?
Evet, Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar’ı ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece meyveli bir ara öğün hazırlarsınız; barı yemeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar, önceden hazırlanıp porsiyonlanmış işlenmiş bir üründür; ev yapımı granolada malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçebilirsiniz. Bar, taşıma kolaylığı sunar; ev yapımı seçenek ise tarifi kişiselleştirmeye imkân verir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar çantada taşınır mı?
Evet, Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar tekli atıştırmalık olarak çantada taşınabilir. Ambalajı kapalı tutun ve ezilmemesi için ağır eşyaların altına koymayın; sıcak ortamda dokusu yumuşayabilir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olabilir. Egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden, kendi toleransınıza göre zamanlayın.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Nedir?
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar, granola tabanlı ve kırmızı meyve aromalı, paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantaya atıp yanınızda taşımak ve öğün aralarında pratikçe yemek kolaydır. Dokusu genellikle hafif kıtır ve çiğnenebilir olur; meyvemsi tadı, sade granolanın tahıllı lezzetine eşlik eder. Kahvaltıda yoğurt veya sütle birlikte, gün içinde çay yanında ya da dışarıdayken tek başına tercih edebilirsiniz.
Lif içeren, aynı zamanda enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar ile Karşılaştır
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar Gibi Besinler
🍫
Kırmızı meyveli granola bar
390 kcal
🍓🥣
Züber kırmızı meyveli granola bar
370 kcal
🍓🍫
Fellas kırmızı meyveli granola bar
410 kcal
🍓
Fel Las Kırmızı Meyveli Granola Bar
385 kcal
🍓
Nestle kırmızı meyveli granola bar
430 kcal
🍓
Nesfit kırmızı meyveli granola bar
390 kcal
🍓
Ülker Kırmızı Meyveli Granola Bar
405 kcal
🍓
Ülker Züber Kırmızı Meyveli Granola Bar
360 kcal
🍓
Züber Şekersiz Kırmızı Meyveli Granola Bar
401 kcal
🍓
Züner Kırmızı Meyveli Granola Bar
405 kcal
🍓
Pel Las Kırmızı Meyveli Granola Bar
405 kcal
🍓
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar
421 kcal
Ellas Kırmızı Meyveli Granola Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.