Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan, fırınlanmış ve fesleğen aromalı atıştırmalık cips.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) nedir?
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli), tahıl bazlı, fesleğen aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Ürünün tam tahıl ve baharat içeriği tarife göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki malzeme listesine bakın.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) kızartılıyor mu?
Hayır, ürün fırınlanmış olarak sunulur; bu nedenle geleneksel patates cipsi gibi yağda kızartılarak hazırlanmaz. Yine de fırınlanmış olması yağ içermediği anlamına gelmez; cipsin kendi içeriğinde yağ bulunabilir.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) nasıl bir tada sahiptir?
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli), tahıllı ve tuzlu atıştırmalık tadını fesleğenin aromatik, hafif otsu lezzetiyle birleştirir. Çıtır yapısı, yumuşak ve tatlı atıştırmalıklardan farklı bir seçenek sunar.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) hangi soslarla yenir?
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli), yoğurtlu dip soslar, humus veya domatesli soslarla yenebilir. Fesleğen aroması özellikle domates ve yoğurtla uyumludur; cipsi sosa batırırken kırılmaması için küçük porsiyonlar halinde servis edin.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) patates cipsinden daha mı iyi bir seçimdir?
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli), fırınlanmış ve tahıl bazlı olmasıyla patates cipsinden ayrılır; ancak otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. İki atıştırmalığı karşılaştırırken porsiyonu ve ürünlerin içeriklerini birlikte değerlendirin.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; yumuşamış cipsi yeniden çıtırlaştırmak yerine taze tüketmek daha uygundur.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) çay yanında yenir mi?
Evet, Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) tuzlu ve çıtır yapısıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilir, paketin tamamını fark etmeden bitirmemek için bir porsiyonu tabağa alabilirsiniz.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) kilo aldırır mı?
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanında meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu bir yiyecek sunun ve küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) salatada kruton yerine kullanılır mı?
Evet, Burçak tahıl cipsi (fırınlanmış, fesleğenli) salataya çıtır bir dokunuş vermek için kruton yerine ufalanabilir. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin; fesleğen aroması domatesli ve yeşil salatalarla özellikle iyi gider.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Nedir?
Burçak tahıl cipsi, fırında pişirilmiş ve fesleğen aroması taşıyan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Tahıl bazlı yapısı çıtır bir doku verir; fesleğen tadı hafif otsu ve aromatiktir. Türkiye’de tek başına ara öğün olarak, çayın yanında ya da film izlerken tercih edilebilir; sandviç veya salatanın yanına da çıtır bir eşlikçi olur.
Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olsa da lif içerir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak ve yanında yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebze sunmak, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) ile Karşılaştır
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) Gibi Besinler
🥨
Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli)
420 kcal
🥨
Altınbaşak Tahıl Cipsi
430 kcal
🥨
Ülker Altınbaşak Tam Tahıl Cipsi
470 kcal
🥨
Yoğurt aromalı ve mevsim yeşillikli tahıl cipsi
470 kcal
🥨
Ülker Altınbaşak tahıl cipsi
440 kcal
🥨
Altınbaşak Tahıl Cipsi (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli)
445 kcal
🥛🍘
Yoğurt aromalı tahıl cipsi
430 kcal
🌮
Taco aromalı kinoalı tahıl cipsi
500 kcal
🥨
Eti Burçak Tahıl Cipsi
470 kcal
🥨
Yoğurt aromalı ve yeşillikli tahıl cipsi
497 kcal
🥨
Fesleğenli Tahıl Cipsi
470 kcal
35a
Fesleğenli Eti Burçak Tahıl Cipsi
450 kcal
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış, Fesleğenli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.