🥐
Zeytinli Poğaça
Zeytinli poğaça, yumuşak hamur ve zeytin ile yapılan popüler bir Türk hamur işidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.5g
· 52%
Protein
7.2g
· 10%
Yağ
12.1g
· 38%
Lif
2.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.