🥚
Yumurta Sarısı (pişmiş)
Yüksek protein ve yağ, zengin vitaminler (A, D, B12), kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
16.4g
· 21%
Yağ
26.5g
· 74%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.