🧀🥪
Tost (Ekmek Arası Peynir)
Sıcak, çıtır ekmek ve erimiş peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 41%
Protein
11g
· 14%
Yağ
16g
· 45%
Lif
2.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.