🥨
Tohum kraker
Çeşitli tohumlardan yapılan gevrek atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 24%
Protein
16g
· 14%
Yağ
32g
· 62%
Lif
12g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.