🍞
Tahinli Ekmek
Susam ezmesiyle zenginleştirilmiş ekmek, sağlıklı yağlar ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 57%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
11g
· 32%
Lif
3.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.