🥗🍗

●Düşük GI

Tavuklu salata

Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.5g

Besin Değerleri

100g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 14%

Protein

13g

· 46%

Yağ

· 40%

Lif

1.5g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

3.2mg · 20% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Benzer Besinler

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🥚

Çiğ yumurta

143 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Az yağlı kızarmış yumurta

166 kcal

🥚

Poşe yumurta

143 kcal

🍳

Sade çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Mantarlı çırpılmış yumurta

128 kcal

🍳

Mantarlı omlet

154 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.