🥜
Leblebi
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, vegan atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.5g
· 65%
Protein
19.5g
· 21%
Yağ
6g
· 14%
Lif
17g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 83.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
Folat
172µg · 43% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
875mg · 26% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.