🥜
Karışık Çiğ Kuruyemiş
Protein, sağlıklı yağlar, magnezyum ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
53g
· 75%
Lif
8.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.