🌰
Kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği
Magnezyum ve çinko açısından zengin, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 8%
Protein
30g
· 21%
Yağ
46g
· 71%
Lif
6g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20g
Omega 6:3 oranı 190:1
İdeal 4:1 üzerinde (190:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Magnezyum
550mg · 131% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.