🥣
Gronola
Yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve karışımı, genellikle kahvaltıda tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64g
· 58%
Protein
9.5g
· 9%
Yağ
16g
· 33%
Lif
7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.