Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fanta Kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek, kafein içermez, portakal aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Fanta Kola (330 g) 132 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fanta Kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
132
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fanta Kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Fanta Kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 100 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 200 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 400 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 600 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 2000 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fanta Kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fanta Kola kafein içerir mi?
Hayır, Fanta Kola kafeinsiz bir içecektir. Ancak şekerli ve gazlı olduğu için kafein içermemesi onu suyun yerine geçecek bir içecek yapmaz.
Fanta Kola hangi aromalıdır?
Fanta Kola portakal aromalı, gazlı bir içecektir. Adındaki “Kola” ifadesi aroması konusunda kafa karıştırabilir; burada söz konusu olan ürünün aroması portakaldır.
Fanta Kola'nın içinde ne var?
Fanta Kola; gazlı su, şeker ve aroma vericiler içeren ultra işlenmiş bir içecektir. Formül ülkeye ve ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli katkı maddelerini her ürün için varsaymamak gerekir.
Fanta Kola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fanta Kola şekerli olduğu için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanların miktarını sınırlaması önemlidir. Porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fanta Kola çocuklar için uygun mudur?
Fanta Kola çocuklar için gerekli bir içecek değildir; şekerli olduğu için sık tüketilmesi yerine su tercih edilmelidir. Ara sıra içilecekse küçük miktarda sunup günlük alışkanlık hâline getirmemek daha uygundur.
Fanta Kola dişlere zarar verir mi?
Evet, Fanta Kola dişler için risk oluşturabilir; şeker çürük oluşumunu destekler, asitli içecekler de diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra su içmek ve dişleri hemen fırçalamamak yardımcı olabilir.
Fanta Kola vücudu su ihtiyacı açısından destekler mi?
Fanta Kola sıvı sağlar, ancak günlük su ihtiyacını karşılamak için iyi bir tercih değildir. Şekerli ve gazlı yapısı nedeniyle susuzluğu gidermede suyu temel içecek olarak kullanın.
Fanta Kola açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Fanta Kola açıldıktan sonra kapağı kapatılıp buzdolabında saklanmalıdır. Bekledikçe gazını ve tadını kaybeder; en iyi lezzet için kısa süre içinde tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Fanta Kola ile kola aynı içecek midir?
Hayır, Fanta Kola ile klasik kola aynı içecek değildir. Bu ürün portakal aromalıdır ve kafein içermez; klasik kolanın aroması ve içeriği ise ürüne göre farklılık gösterir.
Fanta Kola iftarda veya sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak Fanta Kola iftar veya sahurda suyun yerini almamalıdır. Şekerli ve gazlı olması bazı kişilerde susama hissini ya da şişkinliği artırabilir; bu öğünlerde su daha iyi bir seçimdir.
Fanta Kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
26mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Fanta Kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fanta Kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fanta Kola Nedir?
Fanta Kola, Fanta markasının gazlı, kola aromalı meşrubatıdır. Şekerli ve kafeinsiz bir içecek olarak soğuk servis edilir; kutu ya da şişeden doğrudan içilebilir. Fanta Kola’yı Türkiye’de genellikle öğünlerin yanında, atıştırmalıklarla veya dışarıda hızlı bir mola verirken görürsünüz.
Tatlı, belirgin aromalı ve kabarcıklı yapısı özellikle soğukken ferahlatıcı gelir; ancak suyun yerini tutan günlük bir içecek gibi düşünülmemelidir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif içermez. Daha hafif bir seçim istediğinizde porsiyonu küçük tutabilir, yanında su tercih edebilirsiniz.
Fanta Kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fanta Kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fanta Kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fanta Kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fanta Kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fanta Kola ile Karşılaştır
Fanta Kola Gibi Besinler
Fanta Kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.