🥙
Falafel (Airfryer'da)
Nohut bazlı, düşük yağlı, Airfryer'da pişmiş, vegan protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 56%
Protein
6.5g
· 15%
Yağ
5.5g
· 29%
Lif
6.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.