Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform kepekli bisküvi Kaç Kalori?
Kepekli, lifli, düşük şekerli, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Etiform kepekli bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform kepekli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Etiform kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Etiform kepekli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 62 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform kepekli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Etiform kepekli bisküvi, tam tahıl ve lif içermesi, şekerinin düşük olması nedeniyle pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak bisküvi sonuçta enerji yoğun bir üründür; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Etiform kepekli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Etiform kepekli bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ara öğünde porsiyonunu sınırlayıp yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar Etiform kepekli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Etiform kepekli bisküviyi porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; kepekli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekerinize ve kullandığınız tedaviye göre uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Etiform kepekli bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Etiform kepekli bisküvi tam buğdaylı yapısı ve daha yüksek lif içeriğiyle öne çıkar; şeker içeriği de düşük olarak belirtilmiştir. Bu özellikler onu lif bakımından daha zayıf bisküvilerden ayırır, ancak yine de bir bisküvidir.
Etiform kepekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Etiform kepekli bisküviyi kahvaltıda tüketebilirsiniz. Daha doyurucu olması için süt, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir besinle eşleştirin; yalnızca bisküvi ve çayla yapılan kahvaltı çabuk acıktırabilir.
Bir porsiyon Etiform kepekli bisküvi kaç adettir?
Verilen porsiyon ölçüsü Etiform kepekli bisküvi için yaklaşık 30 gram, yani 3 orta boy adettir. Paketteki bisküvilerin boyutu değişebileceğinden, porsiyonunuzu belirlerken adet yerine ağırlığı esas alabilirsiniz.
Etiform kepekli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Etiform kepekli bisküvinin lifi, yeterli sıvı tüketimiyle birlikte bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyebilir. Ancak kabızlığı tek başına gidermez; lifi artırırken su içmeyi de ihmal etmeyin.
Etiform kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Etiform kepekli bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte farkında olmadan fazla tüketmek kolay olduğundan, paketi masaya koymak yerine yiyeceğiniz birkaç adedi önceden tabağa ayırın.
Etiform kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform kepekli bisküvinin gevrekliğini korumak için paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortamda yumuşayabilir; küf, koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Etiform kepekli bisküvi çocuklar için ara öğün olur mu?
Etiform kepekli bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; düşük şekerli olması onu tek başına besleyici bir öğün yapmaz. Yanında süt veya yoğurt sunmak, ara öğünü daha doyurucu hale getirir.
Etiform kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Etiform kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform kepekli bisküvi Nedir?
Etiform kepekli bisküvi, kepekli tahıl unu kullanılan, ince ve kıtır bir paketli bisküvidir. Hafif taneli dokusu ve sade, tahılsı tadıyla tatlılığı baskın olmayan bir atıştırmalık olarak öne çıkar.
Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; sade tüketilir veya peynir gibi tuzlu eşlikçilerle dengelenebilir. Lif içeriğiyle benzer bisküvilere göre daha doyurucu bir seçenek olabilir, ancak yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ya da meyveyle birlikte tercih edin.
Etiform kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform kepekli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform kepekli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Etiform kepekli bisküvi ile Karşılaştır
Etiform kepekli bisküvi Gibi Besinler
🍪
Kepekli Bisküvi
430 kcal
🍪
Eti Form Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Form kepekli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Limonlu lifli kepekli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Limon lifli kepekli bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form limonlu lifli kepekli bisküvi
390 kcal
🍋🍪
Limonlu kepekli bisküvi
430 kcal
🍪
Altınbaşak kepekli bisküvi
430 kcal
🍪
Eti Form domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi
410 kcal
🍪
Üzümlü kepekli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form limonlu kepekli bisküvi
410 kcal
Etiform kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.