Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Lif kaynağı, yulaf bazlı, çekirdek ve domates içeren tuzlu atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 6.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar, yulafı çekirdekler ve domatesle bir araya getiren paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak tuzlu bir lezzet sunar ve açıldıktan sonra doğrudan yenebilir.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf barın öne çıkan bileşenleri yulaf, çekirdekler ve domatestir. Ürünün tam içindekiler listesi ve oranları için ambalajı inceleyin; bu bilgi verilen ürün adından çıkarılamaz.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar tuzlu bir tada sahiptir; domates ve çekirdekler lezzetini belirginleştirir. Tatlı yulaf barı bekleyenler için farklı bir seçenek olabilir, bu nedenle ilk kez alıyorsanız küçük bir porsiyonla deneyebilirsiniz.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar, lif içeren yulaf ve çekirdeklerle hazırlanmış, işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına taze sebze, meyve veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Evet, Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar kahvaltıda yenebilir. Hızlı bir kahvaltı eşlikçisi olarak yoğurt veya peynir gibi başka yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz; tek başına tam ve çeşitli bir kahvaltı sayılmaz.
Evet, Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar tuzlu atıştırmalıkları sevenler için çayın yanında yenebilir. Tatlı bisküvi yerine farklı bir eşlikçi arayanlar deneyebilir; tuzlu tadı nedeniyle çayınıza şeker eklemekle özel bir uyumu yoktur.
Evet, Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanına su ve protein içeren yoğurt ya da yumurta gibi yiyecekler eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar, yulaf ve çekirdek içeriği sayesinde hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu gelebilir. Yine de bir ara öğün olarak düşünün; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanında protein içeren bir yiyecek tüketin.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar, porsiyonu belli bir atıştırmalık olarak kilo vermeye yönelik bir beslenme düzenine sığabilir. Kilo kaybı sağlamaz; ne sıklıkta ve ne kadar yediğiniz önemlidir, bu yüzden ana öğün yerine kullanmayın.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini korumak için kısa sürede tüketin ve son tüketim tarihi ile saklama talimatları konusunda paketi esas alın.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif çekirdekli domatesli tuzlu yulaf bar, yulafı domates ve çekirdeklerle bir araya getiren, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı granola barlardan farklı olarak domatesin hafif ekşimsi tadı ve çekirdeklerin belirgin dokusu öne çıkar; yulaflı yapısı tok ve hafif çiğnenebilir olur.
Türkiye’de çantanızda bulundurup işte, okulda ya da öğün aralarında yiyebilir; çayla veya ayranla birlikte tercih edebilirsiniz. Lif içeriği yüksek, ayrıca protein de sağlayan bir ara öğün seçeneğidir; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Daha dengeli bir küçük öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
🌱🍅🌻
Lifalif Çekirdekli Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
410 kcal
🍅🌾
Çekirdekli Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
390 kcal
🌻🍅🥣
Ay Çekirdekli Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
410 kcal
🥨
Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
420 kcal
🍅
Domatesli tuzlu yulaf bar
393 kcal
🌱🍅🌻
Lifalif Ayçekirdekli Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
410 kcal
🌾🍅🌻
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
410 kcal
🍅🥣
Lifalif Domatesli Tuzlu Yulaf Bar
390 kcal
🍫
Züber bar
370 kcal
🥜
Fellas Kuruyemiş Bar
480 kcal
🍫
Bitter Çikolatalı Yulaf Bar
410 kcal
🍫
Fellas Bar
370 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.