EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düzgün dikdörtgen parçalara ayrılmış, pürüzsüz ve hafif parlak yüzeyli fildişi renkli beyaz çikolata.
ESN· tüm ürünler

ESN Beyaz Çikolata Kaç Kalori?

Yüksek şeker ve yağ içeriği, kakao yağı ve süt tozu ile yapılır

KALORİ · 100 G

570kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) ESN Beyaz Çikolata (25 g) 143 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

ESN Beyaz Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

143

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14.3g

· 5% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%

ESN Beyaz Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori143 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ5.25 g26%
Trans yağ0.03 g
Sodyum20 mg1%
Karbonhidrat14.3 g5%
Lif0 g0%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet ESN Beyaz Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g143 kcal
1 adet (küçük)10 g57 kcal
1 dilim (ince)15 g86 kcal
1 porsiyon (orta)30 g171 kcal
1 dilim (kalın)30 g171 kcal
1 adet (büyük)40 g228 kcal
2 adet (iki katı)50 g285 kcal
100 g100 g570 kcal
1 paket (bütün)100 g570 kcal

Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.

ESN Beyaz Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

ESN beyaz çikolata gerçek çikolata mı?

Evet, kakao yağı ve süt katılarıyla yapılan beyaz çikolata, kakao kitlesi içermese de çikolata olarak kabul edilir. ESN beyaz çikolatanın kakaolu çikolatadan temel farkı, kakao çekirdeğinin koyu renkli kısmını içermemesidir.

ESN beyaz çikolata neden beyaz renklidir?

ESN beyaz çikolata, kakao çekirdeğinin renk veren kakao kitlesini değil, açık renkli kakao yağını ve süt katılarını içerdiği için beyaz ya da krem rengindedir. Rengi, kakaosuz olduğu anlamına gelmez; kakao yağı kakao çekirdeğinden elde edilir.

ESN beyaz çikolata kafein içerir mi?

ESN beyaz çikolatada kafein yok denecek kadar azdır. Kafein esas olarak kakao kitlesinde bulunduğundan, kakao kitlesi içermeyen beyaz çikolata sütlü veya bitter çikolatayla aynı kafein etkisini göstermez.

ESN beyaz çikolata nasıl eritilir?

ESN beyaz çikolatayı yakmadan eritmek için küçük parçalara bölüp kuru bir kapta, kısık ısıda benmari usulü ısıtın ve karıştırın. Su damlası veya fazla ısı çikolatanın topaklanmasına ya da kıvamının bozulmasına yol açabilir.

ESN beyaz çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?

Evet, ESN beyaz çikolata kurabiye, ganaj ve cheesecake gibi tatlılarda kullanılabilir. Kakao yağı ve şeker içerdiği için tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmak gerekebilir; fırında kolayca renk alıp yanabileceğinden kontrollü kullanın.

ESN beyaz çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?

ESN beyaz çikolata kakao yağı ve süt katılarıyla hazırlanırken sütlü çikolata kakao kitlesi de içerir. Bu nedenle beyaz çikolatanın rengi açık, tadı daha sütlü ve tatlıdır; sütlü çikolatanın kakao aroması daha belirgindir.

ESN beyaz çikolata neden erirken topaklanır?

ESN beyaz çikolata genellikle fazla ısıtıldığında veya içine su kaçtığında topaklanır. Kakao yağı ve süt katıları ısıya duyarlı olduğundan, çikolatayı çok düşük ısıyla eritmek ve kullandığınız kabı tamamen kuru tutmak kıvamını korumaya yardımcı olur.

ESN beyaz çikolata buzdolabında saklanmalı mı?

Hayır, ESN beyaz çikolata genellikle buzdolabında saklanmak zorunda değildir. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokuları çekmemesi için kapalı tutun; sıcak ortamda buzdolabına koyarsanız kullanmadan önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

ESN beyaz çikolata çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuklar ESN beyaz çikolatayı ara sıra küçük bir tatlı olarak yiyebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan günlük atıştırmalık yerine düşünmemek, küçük çocuklara verirken parçaların boyutunu yaşlarına uygun seçmek daha yerindedir.

ESN beyaz çikolata kilo vermeye çalışırken yenir mi?

Evet, kilo vermeye çalışırken ESN beyaz çikolata tamamen yasak değildir; ancak şeker ve yağ içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek kolay olmayabilir. Onu sık tüketilen bir atıştırmalık değil, ara sıra alınan bir tatlı olarak planlayın.

ESN Beyaz Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.1µg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

45mg · 6% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Çinko

0.25mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Sodyum

20mg · 1% GDV

ESN Beyaz Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

ESN Beyaz Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

ESN Beyaz Çikolata Nedir?

ESN beyaz çikolata, kakao yağı, süt katıları ve şekerle yapılan paketli bir tatlıdır; koyu çikolatadaki kakao kitlesini içermez. Sütlü, belirgin tatlı bir aroması ve ağızda kolayca eriyen pürüzsüz bir dokusu vardır. Türkiye’de küçük parçalar hâlinde kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir; kek ve kurabiyelere eklemek için de kullanılabilir.

Besin içeriği ağırlıklı olarak şeker ve yağdan oluşur; protein miktarı görece düşüktür. Yoğun tatlı tadı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç parçasını taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.

ESN Beyaz Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

11/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

ESN Beyaz Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

ESN Beyaz Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

ESN Beyaz Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

ESN Beyaz Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

ESN Beyaz Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
ESN Beyaz Çikolata vs Güllü lokum100 g'da 240 kalori fazla
→
🍫vs🍯
ESN Beyaz Çikolata vs Karamel sos100 g'da 250 kalori fazla
→
🍫vs🍫
ESN Beyaz Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori fazla
→
🍫vs🍮
ESN Beyaz Çikolata vs Höşmerim100 g'da 250 kalori fazla
→

ESN Beyaz Çikolata Gibi Besinler

🍫

Beyaz Çikolata

540 kcal

🍫

Şekersiz beyaz çikolata

480 kcal

🍫

Şeker ilavesiz beyaz çikolata

510 kcal

🍫

Bademli beyaz çikolata

585 kcal

🍫

Milka Beyaz Çikolata

565 kcal

🍫🥜

Antep fıstıklı beyaz çikolata

545 kcal

🍫

Eritilmiş beyaz çikolata

540 kcal

🍬

Raffaello beyaz çikolata

620 kcal

🍫

Rendelenmiş Beyaz Çikolata

540 kcal

🍫

Nestle Beyaz Çikolata

540 kcal

🍫

Tadelle Beyaz Çikolata

550 kcal

🍫

Ferrero Beyaz Çikolata

570 kcal

ESN Beyaz Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.