Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek şeker ve yağ içeriği, kakao yağı ve süt tozu ile yapılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) ESN Beyaz Çikolata (25 g) 143 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
143
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 57 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, kakao yağı ve süt katılarıyla yapılan beyaz çikolata, kakao kitlesi içermese de çikolata olarak kabul edilir. ESN beyaz çikolatanın kakaolu çikolatadan temel farkı, kakao çekirdeğinin koyu renkli kısmını içermemesidir.
ESN beyaz çikolata, kakao çekirdeğinin renk veren kakao kitlesini değil, açık renkli kakao yağını ve süt katılarını içerdiği için beyaz ya da krem rengindedir. Rengi, kakaosuz olduğu anlamına gelmez; kakao yağı kakao çekirdeğinden elde edilir.
ESN beyaz çikolatada kafein yok denecek kadar azdır. Kafein esas olarak kakao kitlesinde bulunduğundan, kakao kitlesi içermeyen beyaz çikolata sütlü veya bitter çikolatayla aynı kafein etkisini göstermez.
ESN beyaz çikolatayı yakmadan eritmek için küçük parçalara bölüp kuru bir kapta, kısık ısıda benmari usulü ısıtın ve karıştırın. Su damlası veya fazla ısı çikolatanın topaklanmasına ya da kıvamının bozulmasına yol açabilir.
Evet, ESN beyaz çikolata kurabiye, ganaj ve cheesecake gibi tatlılarda kullanılabilir. Kakao yağı ve şeker içerdiği için tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmak gerekebilir; fırında kolayca renk alıp yanabileceğinden kontrollü kullanın.
ESN beyaz çikolata kakao yağı ve süt katılarıyla hazırlanırken sütlü çikolata kakao kitlesi de içerir. Bu nedenle beyaz çikolatanın rengi açık, tadı daha sütlü ve tatlıdır; sütlü çikolatanın kakao aroması daha belirgindir.
ESN beyaz çikolata genellikle fazla ısıtıldığında veya içine su kaçtığında topaklanır. Kakao yağı ve süt katıları ısıya duyarlı olduğundan, çikolatayı çok düşük ısıyla eritmek ve kullandığınız kabı tamamen kuru tutmak kıvamını korumaya yardımcı olur.
Hayır, ESN beyaz çikolata genellikle buzdolabında saklanmak zorunda değildir. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokuları çekmemesi için kapalı tutun; sıcak ortamda buzdolabına koyarsanız kullanmadan önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, çocuklar ESN beyaz çikolatayı ara sıra küçük bir tatlı olarak yiyebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan günlük atıştırmalık yerine düşünmemek, küçük çocuklara verirken parçaların boyutunu yaşlarına uygun seçmek daha yerindedir.
Evet, kilo vermeye çalışırken ESN beyaz çikolata tamamen yasak değildir; ancak şeker ve yağ içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek kolay olmayabilir. Onu sık tüketilen bir atıştırmalık değil, ara sıra alınan bir tatlı olarak planlayın.
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Çinko
0.25mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN beyaz çikolata, kakao yağı, süt katıları ve şekerle yapılan paketli bir tatlıdır; koyu çikolatadaki kakao kitlesini içermez. Sütlü, belirgin tatlı bir aroması ve ağızda kolayca eriyen pürüzsüz bir dokusu vardır. Türkiye’de küçük parçalar hâlinde kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir; kek ve kurabiyelere eklemek için de kullanılabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak şeker ve yağdan oluşur; protein miktarı görece düşüktür. Yoğun tatlı tadı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç parçasını taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
🍫
Beyaz Çikolata
540 kcal
🍫
Şekersiz beyaz çikolata
480 kcal
🍫
Şeker ilavesiz beyaz çikolata
510 kcal
🍫
Bademli beyaz çikolata
585 kcal
🍫
Milka Beyaz Çikolata
565 kcal
🍫🥜
Antep fıstıklı beyaz çikolata
545 kcal
🍫
Eritilmiş beyaz çikolata
540 kcal
🍬
Raffaello beyaz çikolata
620 kcal
🍫
Rendelenmiş Beyaz Çikolata
540 kcal
🍫
Nestle Beyaz Çikolata
540 kcal
🍫
Tadelle Beyaz Çikolata
550 kcal
🍫
Ferrero Beyaz Çikolata
570 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.