Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çitos Hüp Kaç Kalori?
Mısır bazlı peynir aromalı ekstrüde atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çitos Hüp (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 54.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çitos Hüp Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Çitos Hüp besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.18 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çitos Hüp Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 32 g | 173 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 302 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çitos Hüp Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çitos Hüp nedir?
Çitos Hüp, mısır bazlı, peynir aromalı ve kabartılarak şekillendirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Hafif, gevrek dokusu ve yoğun aromasıyla genellikle tek başına yenir; ana öğün yerine geçmez.
Çitos Hüp hangi malzemelerden yapılır?
Çitos Hüp’ün temelinde mısır bazlı malzemeler bulunur ve peynir aromalı çeşniyle tatlandırılır. Ürüne özgü tüm bileşenlerin ve oranların kesin listesi ambalajında yer alır; verilen bilgiler tam reçeteyi belirtmez.
Çitos Hüp peynir aromalı tadını nereden alır?
Çitos Hüp peynir aromalı çeşnisinden bu tadı alır. Üründe süt alerjeni bulunduğundan bu aroma yalnızca mısırdan gelmez; ancak peynir çeşnisinin hangi süt bileşenlerini içerdiği burada belirtilmiyor.
Çitos Hüp neden kabarık ve çıtır olur?
Çitos Hüp, mısır bazlı karışımın ekstrüzyonla şekillendirilmesi sayesinde kabarık bir doku kazanır. Üretim sırasında oluşan genişlemiş yapı, ürüne gevrek ısırma hissi verir; pakette hava alırsa bu doku zamanla azalabilir.
Çitos Hüp normal mısır cipsinden nasıl farklıdır?
Çitos Hüp, düz veya ince mısır cipslerinden farklı olarak kabarık, hafif ve gözenekli bir yapıya sahiptir. Ayrıca peynir aromalı çeşnisiyle öne çıkar; bu nedenle dokusu ve tadı sade mısır cipsiyle aynı değildir.
Çitos Hüp paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çitos Hüp’ü açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı bir pakette, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine küçük porsiyon alıp kalanını hemen kapatmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çitos Hüp açıldıktan sonra neden yumuşar?
Çitos Hüp havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve gevrekliğini kaybeder. Paketin ağzını açık bırakmak bu süreci hızlandırır; yumuşamış ürünün tadı değişmese bile ilk günkü çıtır dokusu geri gelmeyebilir.
Çitos Hüp her gün yenir mi?
Çitos Hüp her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir; yoğun aromalı, paketli bir atıştırmalıktır. Sık sık ana öğünlerin veya daha besleyici ara öğünlerin yerine koymak yerine, ara sıra küçük porsiyonlarla tüketmek daha uygundur.
Çitos Hüp kilo aldırır mı?
Çitos Hüp tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Çitos Hüp yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çitos Hüp’ü tüketebilir, ancak mısır bazlı atıştırmalıkların karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planıyla uyumunu kişisel kan şekeri yanıtınıza göre değerlendirin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Çitos Hüp Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.67mg · 4% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
2.24µg · 4% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Çitos Hüp Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çitos Hüp Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çitos Hüp Nedir?
Çitos Hüp, peynir aromalı, mısır bazlı ve şekil verilerek kabartılmış bir atıştırmalıktır. Paketten çıktığı gibi yenir; hafif, gevrek dokusu ve belirgin tuzlu-peynir tadıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir. Türkiye’de çay yanında, okulda ya da yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece düşük ve enerji yoğun bir üründür; 100 gramında 540 kcal bulunur. Küçük paket yaklaşık 32 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına büyük miktarda yemek yerine küçük paketi paylaşabilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çitos Hüp Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çitos Hüp İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çitos Hüp Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çitos Hüp Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çitos Hüp Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 136:1
İdeal 4:1 üzerinde (136:1).
Çitos Hüp ile Karşılaştır
Çitos Hüp Gibi Besinler
🥨
Çitos
510 kcal
🥜
Yer fıstıklı Çitos
523 kcal
🥨
Doritos Citos
490 kcal
🧀
Züber Çitos
432 kcal
🟣
Mor Çitos
510 kcal
🧀
Çitos Cips
536 kcal
🌽
Citos mısır cipsi
520 kcal
🧀
Citos peynirli mısır cipsi
540 kcal
🧀
Citos Çıtıırık Peynirli Mısır Cipsi
283 kcal
🧀
Çitos mısır çubuğu
540 kcal
🍕
Çitoz Pizza Aromalı
520 kcal
🥜
Çitos Antep Fıstıklı Cips
520 kcal
Çitos Hüp hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.