🥜
Çiğ Karışık Kuruyemiş
Çiğ, çeşitli kuruyemişlerin karışımı; yüksek protein ve sağlıklı yağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
18.5g
· 11%
Yağ
54g
· 76%
Lif
8.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.9g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.