Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Zeytinli, lifli, tuzlu bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Burçak zeytinli bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 71 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak zeytinli bisküvi, hamurun içine zeytin parçaları eklenmiş tuzlu bir bisküvidir. Bu ürün gluten içerir; un ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajdaki içindekiler bölümünde yer alır.
Burçak zeytinli bisküvi tuzlu ve hafif zeytin aromalıdır; tatlı bisküviler gibi şekerli bir atıştırmalık değildir. Çıtır dokusu ve zeytin parçaları, onu tuzlu atıştırmalık olarak öne çıkarır.
Burçak zeytinli bisküvide zeytin parçaları ve tuzlu bir lezzet vardır; sade Burçak çeşidinin tadı ve kullanım alanı farklıdır. Zeytinli olanı peynir veya çay yanında tuzlu atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Evet, Burçak zeytinli bisküvi kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve salatalıkla birlikte tuzlu bir seçenek olur; tek başına ise daha çok pratik bir atıştırmalık gibi tüketilir.
Evet, Burçak zeytinli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve hafif zeytinli tadı, tatlı bisküvilerden farklı bir eşlikçi arayanlar için uygundur; yanında sade çay tercih edebilirsiniz.
Evet, benzer bir zeytinli bisküvi evde yapılabilir. Tuzlu bisküvi hamuruna küçük doğranmış ve fazla suyu alınmış zeytinleri ekleyip fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı tarifin dokusu paketteki üründen farklı olabilir.
Burçak zeytinli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını kapalı tutmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Evet, Burçak zeytinli bisküvi beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Tuzlu bir ürün olduğu için yanında meyve veya yoğurt gibi farklı bir yiyecek sunmak, çantayı daha çeşitli hâle getirir.
Diyabeti olanlar Burçak zeytinli bisküviyi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi için miktarı öğünün toplam karbonhidratına göre ayarlamak önemlidir; kişisel beslenme planınız varsa ona uyun.
Burçak zeytinli bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak zeytinli bisküvi, Eti’nin Türkiye’de üretilen tuzlu atıştırmalık bisküvilerinden biridir; hamurundaki zeytin parçaları ona kendine özgü bir lezzet verir. İnce, yuvarlak ve çıtır yapısı, tatlı bisküvilerden ayrılır.
Zeytinin hafif tuzlu, belirgin tadı çay veya kahvenin yanında iyi gider; kahvaltıda peynirle ya da gün içinde ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır ve bir miktar lif sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
🫒🍪
Zeytinli bisküvi
470 kcal
🍪
Eti Burçak zeytinli bisküvi
470 kcal
🫒
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi
465 kcal
🫒🍪
Tuzlu zeytinli bisküvi
470 kcal
🍪
Eti Form Domatesli Zeytinli Bisküvi
430 kcal
🍘
Eti Form domatesli ve zeytinli bisküvi
430 kcal
🍪
Yulaflı zeytinli bisküvi
455 kcal
🥨
Form zeytinli bisküvi
430 kcal
🍪
Altınbaşak tam tahıllı zeytinli bisküvi
455 kcal
🍘
Form Domatesli Zeytinli Bisküvi
438 kcal
🍪
Ülker Burçak zeytinli bisküvi
460 kcal
🍪
Bisküvi
470 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.