EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta duran, altın kahverengisi yüzeyinde küçük koyu renkli zeytin parçaları görünen, yuvarlak ve yassı bir bisküvi; yüzeyi hafif pütürlü ve kıtır görünümlüdür.
🌿Lif Zengini
Burçak· tüm ürünler

Burçak zeytinli bisküvi Kaç Kalori?

Zeytinli, lifli, tuzlu bisküvi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

3 adet (orta) Burçak zeytinli bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Burçak zeytinli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

141

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.6g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%

Burçak zeytinli bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori141 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0.03 g
Sodyum210 mg9%
Karbonhidrat18.6 g7%
Lif1.5 g5%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Burçak zeytinli bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g141 kcal
1 adet (küçük)10 g47 kcal
1 adet (kalın)15 g71 kcal
5 adet (büyük)50 g235 kcal
1 paket (bütün)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal
2 paket (iki katı)160 g752 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Burçak zeytinli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Burçak zeytinli bisküvinin içinde ne var?

Burçak zeytinli bisküvi, hamurun içine zeytin parçaları eklenmiş tuzlu bir bisküvidir. Bu ürün gluten içerir; un ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajdaki içindekiler bölümünde yer alır.

Burçak zeytinli bisküvi tatlı mı, tuzlu mu?

Burçak zeytinli bisküvi tuzlu ve hafif zeytin aromalıdır; tatlı bisküviler gibi şekerli bir atıştırmalık değildir. Çıtır dokusu ve zeytin parçaları, onu tuzlu atıştırmalık olarak öne çıkarır.

Burçak zeytinli bisküvi ile sade Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?

Burçak zeytinli bisküvide zeytin parçaları ve tuzlu bir lezzet vardır; sade Burçak çeşidinin tadı ve kullanım alanı farklıdır. Zeytinli olanı peynir veya çay yanında tuzlu atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.

Burçak zeytinli bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Burçak zeytinli bisküvi kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve salatalıkla birlikte tuzlu bir seçenek olur; tek başına ise daha çok pratik bir atıştırmalık gibi tüketilir.

Burçak zeytinli bisküvi çayın yanında iyi gider mi?

Evet, Burçak zeytinli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve hafif zeytinli tadı, tatlı bisküvilerden farklı bir eşlikçi arayanlar için uygundur; yanında sade çay tercih edebilirsiniz.

Burçak zeytinli bisküvi evde yapılabilir mi?

Evet, benzer bir zeytinli bisküvi evde yapılabilir. Tuzlu bisküvi hamuruna küçük doğranmış ve fazla suyu alınmış zeytinleri ekleyip fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı tarifin dokusu paketteki üründen farklı olabilir.

Burçak zeytinli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Burçak zeytinli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını kapalı tutmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.

Burçak zeytinli bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Burçak zeytinli bisküvi beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Tuzlu bir ürün olduğu için yanında meyve veya yoğurt gibi farklı bir yiyecek sunmak, çantayı daha çeşitli hâle getirir.

Diyabeti olanlar Burçak zeytinli bisküvi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Burçak zeytinli bisküviyi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi için miktarı öğünün toplam karbonhidratına göre ayarlamak önemlidir; kişisel beslenme planınız varsa ona uyun.

Burçak zeytinli bisküvi kilo aldırır mı?

Burçak zeytinli bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.

Burçak zeytinli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.45mg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Burçak zeytinli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burçak zeytinli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burçak zeytinli bisküvi Nedir?

Burçak zeytinli bisküvi, Eti’nin Türkiye’de üretilen tuzlu atıştırmalık bisküvilerinden biridir; hamurundaki zeytin parçaları ona kendine özgü bir lezzet verir. İnce, yuvarlak ve çıtır yapısı, tatlı bisküvilerden ayrılır.

Zeytinin hafif tuzlu, belirgin tadı çay veya kahvenin yanında iyi gider; kahvaltıda peynirle ya da gün içinde ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır ve bir miktar lif sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.

Burçak zeytinli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burçak zeytinli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burçak zeytinli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Burçak zeytinli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burçak zeytinli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Burçak zeytinli bisküvi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Burçak zeytinli bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Burçak zeytinli bisküvi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Burçak zeytinli bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Burçak zeytinli bisküvi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Burçak zeytinli bisküvi Gibi Besinler

🫒🍪

Zeytinli bisküvi

470 kcal

🍪

Eti Burçak zeytinli bisküvi

470 kcal

🫒

Burçak tuzlu zeytinli bisküvi

465 kcal

🫒🍪

Tuzlu zeytinli bisküvi

470 kcal

🍪

Eti Form Domatesli Zeytinli Bisküvi

430 kcal

🍘

Eti Form domatesli ve zeytinli bisküvi

430 kcal

🍪

Yulaflı zeytinli bisküvi

455 kcal

🥨

Form zeytinli bisküvi

430 kcal

🍪

Altınbaşak tam tahıllı zeytinli bisküvi

455 kcal

🍘

Form Domatesli Zeytinli Bisküvi

438 kcal

🍪

Ülker Burçak zeytinli bisküvi

460 kcal

🍪

Bisküvi

470 kcal

Burçak zeytinli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.