Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yer fıstıklı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 14 g protein, 8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
205
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco yer fıstıklı protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Waspco yer fıstıklı protein barı antrenmandan önce de sonra da yenebilir. Öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa antrenmana yakın yemeyin; sonrasında ise tek başına kas gelişimi sağlamaz, dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Waspco yer fıstıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco yer fıstıklı protein barı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde farklı besin gruplarını içeren yiyecekler tercih edin.
Waspco yer fıstıklı protein barı şeker içeriyor mu?
Waspco yer fıstıklı protein barının şeker miktarı verilen bilgilerden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir. Şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgisine bakın.
Waspco yer fıstıklı protein barı tok tutar mı?
Evet, Waspco yer fıstıklı protein barı protein ve lif içeriği sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; porsiyon ve yanında ne yediğiniz de önemlidir.
Waspco yer fıstıklı protein barı kilo aldırır mı?
Waspco yer fıstıklı protein barı tek başına kilo aldırmaz; fakat sık sık fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Onu atıştırmalık olarak planlayıp gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Waspco yer fıstıklı protein barı kas yapar mı?
Hayır, Waspco yer fıstıklı protein barı tek başına kas yapmaz. Protein alımına katkı sunabilir; kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli, dengeli beslenme gerekir.
Waspco yer fıstıklı protein barı nasıl saklanmalı?
Waspco yer fıstıklı protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumaması veya kirlenmemesi için ambalajını kapatıp kısa sürede tüketin; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çocuklar Waspco yer fıstıklı protein barı yiyebilir mi?
Çocuklar Waspco yer fıstıklı protein barını ara sıra yiyebilir; ancak bu ürün çocuklara özel bir yiyecek değildir ve dengeli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda barın sertliği veya yapışkanlığı nedeniyle yerken gözetim sağlayın.
Waspco yer fıstıklı protein barı aç karnına yenir mi?
Evet, Waspco yer fıstıklı protein barı aç karnına yenebilir. Ancak size mide rahatsızlığı veriyorsa tek başına tüketmek yerine başka bir yiyecekle birlikte deneyin veya aç karnına yemekten kaçının.
Waspco yer fıstıklı protein barı her gün yenir mi?
Evet, Waspco yer fıstıklı protein barı her gün yenebilir; ancak her gün tüketmek zorunlu değildir. Atıştırmalık çeşitliliğini koruyun ve barı ana öğünlerin ya da farklı besin kaynaklarının yerine sürekli koymayın.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Nedir?
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar, yer fıstığı lezzetini pratik bir protein bar biçiminde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; çantada taşımak ve hazırlık gerektirmeyen bir ara öğün olarak değerlendirmek kolaydır.
Yer fıstığının belirgin, kavruk aroması barın yoğun ve doyurucu karakterini öne çıkarır; kıvamı çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Protein oranı yüksek bir atıştırmalık olsa da karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar ile Karşılaştır
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler
🥜🍫
Fıstıklı Protein Bar
410 kcal
🥜
Antep fıstıklı protein bar
410 kcal
🥜🍫
Yer Fıstıklı Protein Bar
410 kcal
🥜🍫
Züber fıstıklı protein bar
410 kcal
🍫
Bitter çikolatalı yer fıstıklı protein bar
422 kcal
🥜🍫
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar
390 kcal
🥜🍫
Züber Yer Fıstıklı Protein Bar
410 kcal
🥜🍫
Fellas fıstıklı protein bar
390 kcal
🥜🍫
Ülker GO fıstıklı protein bar
420 kcal
🥜🍫
Karamel Fıstıklı Protein Bar
390 kcal
🥜
Waspco Fıstıklı Protein Bar
390 kcal
🍊🥜🍫
Portakal ve fıstıklı protein bar
380 kcal
Waspco Yer Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.