🧀
Tam Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, yüksek yağ, B12 ve A vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
23g
· 26%
Yağ
28g
· 72%
Lif
0g
Tam Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Tam Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam Yağlı Peynir Gibi Besinler
Tam Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tam yağlı peynir 100 gramda 350 kalori ve 23 gram protein içerir. Aynı miktarda 28 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Tam yağlı peynir keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, tam yağlı peynir keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Tam Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.