🧀
Küflü Peynir
Yoğun aromalı, küflü peynir. Kalsiyum ve protein açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 3%
Protein
21.4g
· 24%
Yağ
28.7g
· 73%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
18.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Fosfor
387mg · 55% GDV
Kalsiyum
528mg · 53% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.