Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Lifli kahvaltılık gevrek, bitter çikolata parçacıklı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli (45 g) 181 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 4.9 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
181
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.5g
· 11% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.5 g | 11% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 181 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 241 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 90 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 1005 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsliyi pişirmeden süt veya yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam için servis etmeden önce birkaç dakika bekletin; üzerine meyve eklemek de kahvaltınızı çeşitlendirir.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir karışım verir; tercih ettiğiniz kıvama göre seçin.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir; ancak çikolata parçaları da içerdiğinden tek başına her öğün için ideal bir seçim sayılmaz. Sade yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi gün içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Paketteki bir porsiyon önerisini aşmadan tüketmek, özellikle süt, yoğurt veya ek malzemeler eklediğinizde miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı müsliyi süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Müsli sıvıyı çekerek yumuşar; kıtır kalmasını istiyorsanız çikolatalı müsliyi yemeden hemen önce ekleyin.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı müsliyi sıcak sütle yiyebilirsiniz; pişirmek gerekmez. Sıcak sütü üzerine döküp birkaç dakika bekletin. Çok sıcak süt çikolata parçalarını eritebileceğinden, parçaların belirgin kalmasını istiyorsanız sütün biraz ılınmasını bekleyin.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve ürünün şeker içeriğini öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli çocuklar için kahvaltıda sunulabilir; çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde hazırlayın. Küçük çocuklarda kuru müsliyi tek başına vermek yerine süt veya yoğurtla yumuşatın ve yerken gözetim sağlayın.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, müsliyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerinde açıldıktan sonra saklamaya ilişkin özel bir talimat varsa onu izleyin.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsliyle yoğurtlu bir kase, meyveli müsli veya kavanozda bekletilen pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Üzerine muz ya da mevsim meyvesi ekleyin; ilave bal kullanmadan önce çikolatalı tadın size yeterli gelip gelmediğini deneyin.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif bitter çikolatalı müsli, tahıl gevrekleriyle bitter çikolata parçalarını bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kakao tadı, tahılların hafif kavruk ve gevrek dokusuyla dengelenir; sütle bekletildiğinde yumuşar, yoğurtla karıştırıldığında daha yoğun bir kıvam alır.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, bazen de taze meyve eklenerek yenir. Lif açısından zengindir; 100 gramında 8,9 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için ölçülü bir porsiyonu sade yoğurtla eşleştirip üzerine meyve ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
🥣
Lifalif bitter çikolatalı müsli
390 kcal
🍫
Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Müsli Bar
420 kcal
🍫
Lifalif bitter çikolatalı müsli bar
418 kcal
🍫🥣
Bitter çikolatalı müsli
410 kcal
🍫
Kuruyemişli ve bitter çikolatalı müsli bar
496 kcal
🍫
Eti Lifal Bitter Çikolatalı Müsli Bar
405 kcal
🍫
Ülker GO Ahead Kuruyemişli Bitter Çikolatalı Müsli Bar
452 kcal
🍫
Eti Lifalif (bitter çikolatalı)
430 kcal
🍫
Bitterli Eti Lifalif
480 kcal
🍫
Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar
410 kcal
🍓🍫
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar
370 kcal
🍫
Eti Lifalif Yulaf Bar
390 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.