Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitter çikolata kaplı, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Etiform bitter kaplı lifli bisküvi (36 g) 148 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.7 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 36 g
148
KCAL / 36G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.87 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 221 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 72 g | 295 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 369 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform bitter kaplı lifli bisküvinin içinde ne var?
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi, lifli bisküvi tabanının bitter çikolata benzeri bir kaplamayla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Ürün işlenmiştir; tam içerik ve bileşen oranları ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak bitter kaplamalı bu paketli bisküviyi sınırsız tüketmek kilo verme hedefini desteklemez. Porsiyonu planlı bir ara öğün olarak değerlendirin.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvinin normal bisküviden farkı nedir?
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi lif içeriği yüksek, şeker oranı düşük bir seçenek olarak öne çıkar ve bitter kaplaması vardır. Yine de işlenmiş bir bisküvidir; tam tahıl veya sade lif kaynaklarıyla aynı ürün değildir.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi tok tutar mı?
Evet, lif içeriği tokluğa katkıda bulunabilir. Ancak çikolata kaplamalı bir bisküvi tek başına uzun süreli tokluk garantilemez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif alımınıza katkı sağlayabilir, fakat kabızlığı tedavi eden bir ürün değildir. Lifin bağırsak hareketlerine yardımcı olması için gün içinde yeterli su içmek de önemlidir; süren kabızlıkta sağlık uzmanına başvurun.
Diyabeti olanlar Etiform bitter kaplı lifli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonunu ve öğündeki karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir; düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvinin bir porsiyonu kaç tane?
Verilen tipik porsiyon iki orta boy Etiform bitter kaplı lifli bisküvidir ve yaklaşık 36 gram gelir. Bu, herkes için günlük tüketim hedefi anlamına gelmez; kendi ara öğününüze göre porsiyonlayabilirsiniz.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform bitter kaplı lifli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip yumuşamasını ve bitter kaplamasının sıcak ortamda erimesini önlemeye yardımcı olursunuz.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Etiform bitter kaplı lifli bisküvi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında tüketirken miktarı önceden ayırmak, paketten fark etmeden daha fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvinin bitter kaplaması onu bitter çikolata gibi mi yapar?
Hayır, kaplamalı olması ürünü bitter çikolata tabletine eşdeğer yapmaz. Bu ürün, bitter kaplamalı bir bisküvidir; kaplamanın kakao oranı veya şeker miktarı hakkında verilen bilgilerden daha ayrıntılı bir sonuç çıkarılamaz.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (36 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Nedir?
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi, lif içeriği artırılmış bir bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış paketli bir çeşididir. Hafif tatlı bisküvi tabanı ile kakao tadı bir araya gelir; kıtır dokusu ve üzerindeki çikolata kaplaması onu çay ya da kahve yanına uygun kılar. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda veya gün içinde tatlı isteği geldiğinde birkaç adet tüketebilirsiniz; sade olarak da yoğurt ya da sütle birlikte de yenebilir. Lif oranı yüksek, şekeri görece düşük bir seçenek olsa da enerji içeriği yoğundur. Porsiyonu küçük tutmak, dengeli bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla eşleştirmek iyi bir tercih olabilir.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi ile Karşılaştır
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi Gibi Besinler
🍪
Lifli bisküvi
420 kcal
🍪
Bitter çikolatalı lifli bisküvi
380 kcal
🍫🍪
Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
410 kcal
🍫🍪
Bitter çikolata kaplı lifli bisküvi
420 kcal
🍫
Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Limonlu lifli bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Bisküvi
380 kcal
🍫🍪
Bitter Çikolatalı Kaplı Lifli Bisküvi
430 kcal
🍋
Eti Form limonlu lifli bisküvi
496 kcal
🍫🍪
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
430 kcal
🍫
Eti Form Bitter Çikolatalı Kaplı Lifli Bisküvi
410 kcal
🍪
Çikolatalı lifli bisküvi
455 kcal
Etiform bitter kaplı lifli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.