EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Kaç Kalori?

Lif ve tam tahıl içeren, bitter çikolatalı granola

KALORİ · 100 G

455kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

7.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Lifalif bitter çikolatalı granola (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g

205

KCAL / 45G

Karbonhidrat

28.8g

· 10% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori205 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ2.16 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum81 mg4%
Karbonhidrat28.8 g10%
Lif3.5 g13%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)45 g205 kcal
1 yemek kaşığı (mini)8 g36 kcal
1 ons (küçük)28 g127 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g137 kcal
1 paket (mini)40 g182 kcal
1 su bardağı (orta)45 g205 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g273 kcal
2 su bardağı (iki katı)90 g410 kcal
100 g100 g455 kcal

Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola nasıl tüketilir?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola doğrudan yenebilir veya süt, yoğurt ya da kefirle servis edilebilir. Kahvaltıda üzerine taze meyve ekleyebilir, çıtırlığını koruması için granolayı yemeden hemen önce kaseye koyabilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola sütle mi yoğurtla mı yenir?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola hem sütle hem yoğurtla yenir; seçim kıvam tercihine bağlıdır. Süt daha gevşek bir kahvaltılık hazırlarken yoğurt daha koyu bir kase oluşturur. Üzerine meyve eklemek iki seçeneğe de yakışır.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı granola kahvaltıda süt veya yoğurtla pratik bir seçenek olarak yenebilir. Daha doyurucu bir kase için yanına meyve ve protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı olmak zorunda değildir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; süt veya yoğurt eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden tüketmek daha uygundur.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granolanın içinde ne var?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola, bitter çikolata içeren ve tam tahıl ile lif vurgusu taşıyan hazır bir granoladır. Ürünün tam tahıl türleri ve diğer bileşenleri tarife göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini esas alın.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola hazır ve önceden tatlandırılmış bir üründür; ev yapımı granolada ise kullanılan tahılı, çikolatayı ve tatlandırıcıyı kendiniz seçersiniz. Evde hazırlamak, lezzeti ve içeriği kendi tercihinize göre ayarlamayı kolaylaştırır.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı granola yoğurtlu kaselerin ve meyveli tatlıların üzerine serpilebilir. Fırında pişirilen tariflere eklenecekse çikolata ısıyla eriyebilir; gevrek dokusunu koruması için servis aşamasında eklemek daha iyi sonuç verir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola kilo verme hedefinde ölçülü bir kahvaltı veya ara öğün olarak kullanılabilir. Tatlı ve çıtır olduğu için porsiyonu kolayca büyüyebilir; süt ya da yoğurt ve meyveyle dengeli bir kase hazırlayıp miktarı önceden ayırın.

Diyabeti olanlar Eti Lifalif bitter çikolatalı granola yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Eti Lifalif bitter çikolatalı granolayı karbonhidrat içeren bir tahıl ürünü olarak porsiyonlarına dahil edebilir, ancak kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. Öğün planınıza uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola çocuklar için uygun mu?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola çocuklara süt veya yoğurtla sunulabilir; ancak bitter çikolatalı olması ürünü şekersiz yapmaz. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun bir porsiyon hazırlayın, küçük çocuklarda sert ve gevrek parçaları gözetim altında verin.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B3

0.81mg · 5% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.86mg · 37% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

144mg · 4% GDV

Sodyum

81mg · 4% GDV

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Nedir?

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola, tahıl gevreklerini bitter çikolata parçalarıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık üründür. Granola, çıtır tahılların fırınlanmasıyla hazırlanan karışımların yaygın bir örneğidir; bu çeşitte çikolata tadı öne çıkar.

Çıtır dokusu ve hafif acımsı kakao lezzetiyle kahvaltıda süt ya da yoğurtla tüketilebilir; üzerine muz veya mevsim meyvesi eklemek de yaygın bir seçenektir. Türkiye’de çayla birlikte atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Lif ve tam tahıl içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı kasesine katkı sağlar; 100 gramında 7,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.89g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Eti Lifalif bitter çikolatalı granola vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolatalı granola vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolatalı granola vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Eti Lifalif bitter çikolatalı granola vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla
→

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola Gibi Besinler

🍫🥣

Çikolatalı granola

430 kcal

🥣

Fındıklı çikolatalı granola

430 kcal

🥣

Nesfit Çikolatalı Granola

430 kcal

🍫🥣

Kelloggs Çikolatalı Granola

440 kcal

🍫🥣

Beyaz çikolatalı granola

470 kcal

🥣

Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola

470 kcal

🥣

Şekersiz çikolatalı granola

445 kcal

🥣

Bademli Çikolatalı Granola

470 kcal

🍫🥣

Lifalif çikolatalı granola

430 kcal

🥣

Nestle çikolatalı granola

471 kcal

🥣

Sütlü çikolatalı granola

410 kcal

🥣

Nestle Nesfit Çikolatalı Granola

430 kcal

Eti Lifalif bitter çikolatalı granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.