Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Bademli Granola Kaç Kalori?
Bademli, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Bademli Granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Bademli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Eti Lifalif Bademli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Bademli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 46 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 159 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 205 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 1138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Bademli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Bademli Granola nasıl yenir?
Eti Lifalif Bademli Granola’yı doğrudan paketten yiyebilir veya süt, yoğurt ya da kefirle karıştırabilirsiniz. Üzerine meyve eklemek kahvaltı veya ara öğün için kolay bir seçenek oluşturur.
Eti Lifalif Bademli Granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi yenir?
Eti Lifalif Bademli Granola hem sütle hem yoğurtla yenir; seçim istediğiniz kıvama bağlıdır. Süt daha gevşek bir karışım, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kahvaltı hazırlar.
Eti Lifalif Bademli Granola pişirilir mi?
Hayır, Eti Lifalif Bademli Granola yemeden önce pişirilmek zorunda değildir; doğrudan tüketime hazırdır. Fırınlanmış tariflerde veya sıcak yulaf karışımlarında üst malzeme olarak kullanabilirsiniz, ancak ekleyince gevrekliğini kaybedebilir.
Eti Lifalif Bademli Granola’nın içinde ne var?
Eti Lifalif Bademli Granola, adından da anlaşılacağı gibi bademli bir granoladır. Tam içerik ve kullanılan bileşenlerin oranları için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın; tarifler zaman içinde değişebilir.
Eti Lifalif Bademli Granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Eti Lifalif Bademli Granola, müsliye kıyasla genellikle fırınlanmış ve daha gevrek kümeler halinde olur. Müsli çoğunlukla karıştırılmış tahıl ve kuru meyvelerden oluşur ve geleneksel olarak fırınlanmaz.
Eti Lifalif Bademli Granola’nın paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif Bademli Granola’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Eti Lifalif Bademli Granola süt veya yoğurtta bekleyince gevrekliğini korur mu?
Hayır, Eti Lifalif Bademli Granola sıvıda bekledikçe yumuşar. Gevrek kalmasını istiyorsanız sütü ya da yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin veya granolayı servis sırasında üzerine serpin.
Eti Lifalif Bademli Granola sahurda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif Bademli Granola sahurda yoğurt veya sütle birlikte yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif Bademli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif Bademli Granola tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tüketildiği önemlidir. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak granola küçük miktarda bile enerji bakımından yoğun olabilir.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif Bademli Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif Bademli Granola’yı karbonhidrat içeren bir yiyecek olarak öğün planlarına göre tüketebilir. Kan şekeri yanıtı ve uygun porsiyon kişiye göre değiştiğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif Bademli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Eti Lifalif Bademli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Bademli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Bademli Granola Nedir?
Eti Lifalif Bademli Granola, yulaf ve badem içeren, kahvaltıda tüketilmek üzere hazırlanan paketli bir granoladır. Fırınlanmış tahıl parçaları ve badem, ona belirgin bir çıtırlık verir; tadı hafif tatlı ve badem aromalıdır.
Türkiye’de en çok süt ya da yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda yenir; ara öğünde de tercih edilebilir. Lif içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı seçeneği sunarken, granola yoğun enerjili bir yiyecektir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Eti Lifalif Bademli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Bademli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Bademli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Bademli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Bademli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Eti Lifalif Bademli Granola ile Karşılaştır
Eti Lifalif Bademli Granola Gibi Besinler
🥣
Bademli granola
470 kcal
🥣
Glutensiz bademli granola
430 kcal
🥣
Kakaolu ve bademli granola
470 kcal
🥣
Hurmalı ve bademli granola
410 kcal
🥣
Çikolata ve Bademli Granola
470 kcal
🥣
Yer fıstıklı, üzümlü, fındıklı, bademli granola
445 kcal
🥣
Kuruyemişli ve bademli granola
470 kcal
🥣
Üzümlü bademli granola
451 kcal
🥣
Fropie Vanilya Bademli Granola
410 kcal
🥣
Saf Yaban Mersinli Bademli Granola
410 kcal
🥣
Kellogg's şeker ilavesiz kakaolu ve file bademli granola
420 kcal
🥣
Fropie Bademli Granola
430 kcal
Eti Lifalif Bademli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.