Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, diyet tost ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Etiform Kızarmış Ekmek (25 g) 65 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform Kızarmış Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
65
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 18% · Yağ 9%
Etiform Kızarmış Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Etiform Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 47 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 91 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Kızarmış Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform kızarmış ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonunu kontrol ederek kullanıldığında öğün planına eklenebilir. Lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir. Üzerine sürülen peynir, ezme veya reçel de öğünün toplam enerjisini artırır.
Etiform kızarmış ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Etiform kızarmış ekmek doğrudan yenebilir; peynir, yumurta, domates veya avokadoyla kahvaltıda tüketebilirsiniz. Kuru ve çıtır yapısı nedeniyle çay yanında da tercih edilir; üzerine sürülebilir malzemeleri yemeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Etiform kızarmış ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Etiform kızarmış ekmek, taze ve yumuşak somun ekmekten daha kuru ve çıtırdır. Bu nedenle doğrudan yenebilir, kolayca kırılabilir ve üzerine sürülen malzemeleri daha az bekletir; porsiyonları kıyaslarken dilim ağırlıklarının farklı olabileceğini unutmayın.
Etiform kızarmış ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Etiform kızarmış ekmeği tüketebilir, ancak porsiyon ve eşlik eden yiyecekler kan şekeri yanıtını etkiler. Ekmek karbonhidrat içerir; kişisel öğün planına göre miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Etiform kızarmış ekmek tam tahıllı mıdır?
Etiform kızarmış ekmeğin adından veya lif miktarından tam tahıllı olduğu sonucu çıkarılamaz. Tam tahıl içerip içermediğini anlamak için paketin içindekiler bölümünde tam buğday ya da başka bir tam tahılın ilk sıralarda yer alıp almadığına bakın.
Etiform kızarmış ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform kızarmış ekmeği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir pakette, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabileceğinden paketi açık bırakmayın; küf, alışılmadık koku veya belirgin yumuşama fark ederseniz tüketmeyin.
Etiform kızarmış ekmek dondurulabilir mi?
Evet, Etiform kızarmış ekmek dondurulabilir; ancak kuru yapısı nedeniyle çoğu zaman dondurmaya gerek kalmaz. Donduracaksanız nem geçirmeyen bir poşette saklayın ve çözdürdükten sonra çıtırlığını geri kazanması için kısa süre ısıtın.
Etiform kızarmış ekmeği yemeden önce tekrar kızartmak gerekir mi?
Hayır, Etiform kızarmış ekmek zaten çıtır ve doğrudan yenmeye hazırdır. Daha sıcak veya kıtır olmasını isterseniz kısa süre ısıtabilirsiniz; uzun süre kızartmak ekmeği yakabilir ve tadını bozabilir.
Etiform kızarmış ekmek her gün yenir mi?
Evet, Etiform kızarmış ekmek günlük öğünlerde yer alabilir; fakat her öğünde tek ekmek seçeneği olarak kullanmak zorunda değilsiniz. Kahvaltıda yumurta veya peynir gibi besinlerle eşleştirmek, öğünü daha doyurucu ve çeşitli kılar.
Etiform kızarmış ekmek kabızlığa iyi gelir mi?
Etiform kızarmış ekmeğin lif içeriği bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olabilir, ancak kabızlığı tek başına gidermez. Lif artırırken su içmek önemlidir; kalıcı veya şiddetli kabızlıkta sağlık uzmanına başvurun.
Etiform Kızarmış Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Etiform Kızarmış Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Kızarmış Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Kızarmış Ekmek Nedir?
Etiform kızarmış ekmek, dilimlenip kızartılmış ve paketlenmiş ekmektir; Etiform’un daha hafif, lifli seçeneklerinden biri olarak sunulur. Kuru ve gevrek yapısı sayesinde taze ekmekten farklı olarak kolayca saklanıp pratik bir öğün ya da ara öğün için kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla; gün içinde çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Üzerine lor, avokado ya da şekersiz bir ezme sürmek de yakışır. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Etiform Kızarmış Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Kızarmış Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Kızarmış Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform Kızarmış Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Kızarmış Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Etiform Kızarmış Ekmek ile Karşılaştır
Etiform Kızarmış Ekmek Gibi Besinler
🍞
Kızarmış ekmek
270 kcal
🍞
Tam tahıllı kızarmış ekmek
250 kcal
🍞
Kepekli kızarmış ekmek
250 kcal
🍞
Glutensiz Kızarmış Ekmek
250 kcal
🍞
Susamlı kızarmış ekmek
421 kcal
🍞
Küp kızarmış ekmek
407 kcal
🍞
Çok tahıllı kızarmış ekmek
265 kcal
🍞
Eti Form Kızarmış Ekmek
340 kcal
🍞
Eti Form Kepekli Kızarmış Ekmek
340 kcal
🍞
Fırında kızarmış ekmek
310 kcal
🍞
Form kızarmış ekmek
260 kcal
🍞
Wasa kızarmış ekmek
350 kcal
Etiform Kızarmış Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.