Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Kaç Kalori?
Bulgur bazlı, acılı ve bitkisel çiğ köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte (150 g) 282 kaloridir. 100 gramında 188 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 7.2 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 150 g
282
KCAL / 150G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
7.7g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 282 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1035 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 7.7 g | 28% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 150 g | 282 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 282 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 200 g | 376 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 470 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 300 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 188 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte nedir?
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte, bulgur bazlı çiğ köftenin çıtır jalapeno ile sunulan çeşididir. “Suşi” adı sunum tarzını anlatır; geleneksel balıklı suşi anlamına gelmez.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte’nin içinde balık veya çiğ et var mı?
Hayır, bu ürün balık ya da çiğ et içeren suşi değildir. Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte, bitkisel bulgur çiğ köftesi ve çıtır jalapeno üzerine kuruludur.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte acı mı?
Evet, jalapeno nedeniyle acı ve baharatlı bir tada sahiptir. Acıya hassassanız önce küçük bir parça deneyin; yanında ayran veya yoğurtlu bir içecek acılığı hafifletebilir.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte ile klasik çiğ köfte arasındaki fark nedir?
Temel fark, bu çeşidin çıtır jalapeno içermesi ve suşi tarzında sunulmasıdır. Klasik çiğ köfteyle aynı bulgur bazlı lezzet çizgisindedir, ancak jalapeno daha belirgin acılık ve çıtırlık katar.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte nasıl yenir?
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte, lokmalık parçalar halinde doğrudan yenebilir. Dilerseniz marul yaprağına sarıp limon sıkabilir veya yanında lavaşla tüketebilirsiniz; acı sos eklemek jalapeno lezzetini daha baskın yapar.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte’nin içinde neler var?
Ürünün temelinde bulgur çiğ köftesi ve çıtır jalapeno bulunur. Kesin tarif ve diğer bileşenler ürün sunumuna göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği doğrulamadan ek malzeme saymak doğru olmaz.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte vejetaryen mi?
Evet, Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte et veya balık içermeyen bitkisel bulgur çiğ köftesi olarak tanımlanır. Suşi adı, üründe balık bulunduğu anlamına gelmez.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte’nin yanında ne iyi gider?
Ayran, acıyı dengelemek için iyi bir eşlikçidir; marul, limon ve lavaş da çiğ köfteyle sık tercih edilir. Daha ferah bir öğün için yanında bol yeşillik sunabilirsiniz.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte’yi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden yemeyin; paket üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte iftarda yenir mi?
Evet, iftarda yenebilir; ancak acılı ve baharatlı tadı oruç sonrası hassas mideyi rahatsız edebilir. Önce küçük bir porsiyonla başlayıp yanında su veya ayran içmek daha rahat bir başlangıç sağlar.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B3
2.33mg · 15% GDV
C Vitamini
12.6mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1.19mg · 52% GDV
Sodyum
1035mg · 45% GDV
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (150 g) için alınan 282 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Nedir?
Komagene çıtır jalapenolu suşi çiğ köfte, ince bulgurla hazırlanan etsiz çiğ köftenin jalapeno dokunuşlu, suşi biçiminde sunulan bir çeşididir; Japon suşisi değildir. Acı biberin belirgin tadı, baharatlı bulgur harcına canlı bir keskinlik katar. Çıtır jalapeno parçaları da yumuşak, sıkı kıvamlı çiğ köfteye gevrek bir doku ekler.
Türkiye’de çiğ köfte genellikle marul yaprağına sarılarak, limon sıkılarak ya da lavaşla yenir; bu çeşidi de atıştırmalık olarak veya paylaşmalık bir tabakta sunabilirsiniz. Bulgur ağırlıklı olduğu için karbonhidrat ve lif sağlar; 100 gramında 5,1 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edin, acıya hassassanız porsiyonu küçük tutun.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.33g
Omega 6:3 oranı 17.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte ile Karşılaştır
Komagene Çıtır Jalapenolu Suşi Çiğ Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.