Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Kaç Kalori?
Çikolatalı granola bar, lif ve enerji kaynağı, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (doğranmış) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (küp doğranmış) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif çikolatalı granola bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir atıştırmalık olabilir; granola ve çikolatayı tek porsiyonda sunar. Ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif çikolatalı granola bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, porsiyonunuza dahil ederek tüketebilirsiniz; ancak kilo vermek için barın tek başına özel bir etkisi yoktur. Atıştırmalık olarak seçiyorsanız, gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin ve paketteki porsiyon bilgisini esas alın.
Eti Lifalif çikolatalı granola barın içinde ne var?
Eti Lifalif çikolatalı granola bar, granola türü tahılları çikolatayla birleştiren hazır bir bar atıştırmalıktır. Ürünün tam bileşimi ve tarifindeki ayrıntılar zamanla değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Eti Lifalif çikolatalı granola bar kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; pratik bir ara öğün olarak daha uygundur. Kahvaltıda yiyecekseniz yanına yoğurt veya süt ve meyve ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif çikolatalı granola bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına uygun bir porsiyonla ekleyebilir, ancak karbonhidratı kan şekeri yönetimi açısından hesaba katmak gerekir. İlaç veya insülin kullanıyorsanız porsiyonun size uygunluğunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif çikolatalı granola bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Çikolatalı barı ana öğün yerine sunmayın; küçük çocuklarda yerken yanında olun ve ürünü yaşına uygun parçalara bölün.
Eti Lifalif çikolatalı granola bar ara öğünde tok tutar mı?
Bir süre açlığı bastırabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için barı yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif çikolatalı granola bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, kolay taşınabildiği için egzersiz öncesi pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenman öncesi zamanlamayı kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Eti Lifalif çikolatalı granola bar sıcak havada erir mi?
Evet, içindeki çikolata sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Barı doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzakta, serin ve kuru bir yerde tutun; taşırken sıcak araç içinde bırakmayın.
Eti Lifalif çikolatalı granola barı sütle veya yoğurtla yemek olur mu?
Evet, ufalayıp süt veya yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece ürünü taşınabilir bir bar yerine kâsede tüketirsiniz; granola parçaları sıvıda bekledikçe yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi olur.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Nedir?
Eti Lifalif çikolatalı granola bar, Eti’nin Lifalif serisinden, tahıl parçalarını çikolatayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Granola bar biçimi, gevrek tahıl dokusunu elde taşınabilir tek porsiyonluk bir ürüne dönüştürür; kahvaltılık gevrek gibi kâsede değil, doğrudan yenir.
Türkiye’de çantaya atıp işe, okula ya da yolculuğa götürmek; öğün aralarında veya çayın yanında tüketmek pratiktir. Tatlı çikolata tadı ve çıtır dokusu, onu sade tahıl barlarından daha tatlı bir seçenek hâline getirir. Lif içeren ve karbonhidratı öne çıkan bu atıştırmalık, 35 gramlık porsiyonuyla kolayca ölçülü tüketilebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar Gibi Besinler
🍫
Çikolatalı granola bar
358 kcal
🍫
Eti Lifalif bitter çikolatalı granola bar
435 kcal
🍫
Bitter çikolatalı granola bar
471 kcal
🍫
Lifalif bitter çikolatalı granola bar
420 kcal
🍫
Muzlu çikolatalı granola bar
445 kcal
🍫
Eti Bitter Çikolatalı Granola Bar
462 kcal
🍫
Orman Meyveli Çikolatalı Granola Bar
425 kcal
🍫
Fellas Çikolatalı Granola Bar
410 kcal
🍫
Orman meyveli sütlü çikolatalı granola bar
438 kcal
🍫
Sütlü çikolatalı granola bar
471 kcal
🍫🍪
Carrefour çikolatalı granola bar
420 kcal
🍫
Nesfit beyaz çikolatalı granola bar
430 kcal
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.