Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Designer Whey Vanilya Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ESN Designer Whey Vanilya (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Designer Whey Vanilya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
ESN Designer Whey Vanilya besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ESN Designer Whey Vanilya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 233 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Designer Whey Vanilya Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Designer Whey Vanilya nasıl hazırlanır?
ESN Designer Whey Vanilya, bir porsiyonu suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Shaker kullanmak tozun daha kolay çözünmesine yardımcı olur; porsiyon miktarı için ürün ambalajındaki ölçüyü izleyin.
ESN Designer Whey Vanilya suyla mı sütle mi içilir?
ESN Designer Whey Vanilya hem suyla hem sütle içilebilir. Su, vanilya aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kıvamlı ve sütlü yapar. Tercihinize göre soğuk içeceklerde deneyebilirsiniz.
ESN Designer Whey Vanilya ne zaman içilir?
ESN Designer Whey Vanilya günün farklı saatlerinde kullanılabilir; egzersiz sonrasında tüketmek pratik bir seçenektir. Zamanlamadan çok, günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınıza uygun bir kullanım düzeni önemlidir.
ESN Designer Whey Vanilya spor yapmadan içilir mi?
Evet, ESN Designer Whey Vanilya spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Bu ürün yalnızca antrenman yapanlara yönelik değildir; günlük beslenmenizde protein alımınızı tamamlamak için tercih edebilirsiniz.
ESN Designer Whey Vanilya kilo aldırır mı?
ESN Designer Whey Vanilya tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı belirler. Günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde aldığınız enerjiyi artırabilir, bu nedenle onu öğünlerinize nasıl dahil ettiğiniz önemlidir.
ESN Designer Whey Vanilya'nın içinde hangi tatlandırıcılar var?
ESN Designer Whey Vanilya, vanilya aromalı ve peynir altı suyu proteininden üretilen işlenmiş bir protein tozudur. Tatlandırıcılar ve diğer yardımcı bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, tam içerik için elinizdeki ambalajı esas alın.
ESN Designer Whey Vanilya laktozsuz mu?
ESN Designer Whey Vanilya laktozsuz olarak kabul edilmemelidir. Peynir altı suyu proteinli ürünler, özellikle konsantre içeren formüller, laktoz içerebilir; laktoza hassassanız küçük miktarların bile rahatsızlık verebileceğini göz önünde bulundurun.
ESN Designer Whey Vanilya kahveye katılır mı?
Evet, ESN Designer Whey Vanilya kahveye eklenebilir. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk su veya sütle pürüzsüz karıştırıp kahveye ekleyin.
ESN Designer Whey Vanilya ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, ESN Designer Whey Vanilya kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, tarifteki sıvı miktarını ve pişme kıvamını buna göre ayarlayın.
ESN Designer Whey Vanilya açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ESN Designer Whey Vanilya'yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
ESN Designer Whey Vanilya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
ESN Designer Whey Vanilya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Designer Whey Vanilya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Designer Whey Vanilya Nedir?
ESN Designer Whey Vanilya, peynir üretimi sırasında sütten ayrıştırılan peynir altı suyundan elde edilen, vanilya aromalı bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir üründür. Tadı genellikle tatlı ve vanilyalı, dokusu ise sıvıyla iyice çalkalandığında pürüzsüz olur.
Türkiye’de spor sonrası, kahvaltıda yulafla veya ara öğünde smoothie içinde tercih edebilirsiniz; soğuk süt daha kremamsı, su ise daha hafif bir içim verir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyve ve yulafla karıştırabilir, şekerli eklemelerden kaçınabilirsiniz.
ESN Designer Whey Vanilya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Designer Whey Vanilya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Designer Whey Vanilya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Designer Whey Vanilya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Designer Whey Vanilya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ESN Designer Whey Vanilya ile Karşılaştır
ESN Designer Whey Vanilya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.