Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekici Peynir Topları Kaç Kalori?
yüksek protein, yüksek kalsiyum, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ekici Peynir Topları (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici Peynir Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 24% · Yağ 73%
Ekici Peynir Topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ekici Peynir Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 29 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 145 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 290 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici Peynir Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici Peynir Topları nasıl yenir?
Ekici Peynir Topları doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltı tabağına, meze sunumuna veya salataya da ekleyebilirsiniz. Tuzlu peynir tadı belirgin olduğu için yanında domates, salatalık ve ekmek gibi sade eşlikçiler iyi gider.
Ekici Peynir Topları kahvaltıda nasıl sunulur?
Ekici Peynir Topları kahvaltıda zeytin, domates, salatalık ve ekmekle birlikte servis edilebilir. Zaten tuzlu bir peynir olduğu için tabağınızdaki diğer tuzlu yiyecekleri azaltmak, dengeli bir kahvaltı sunmanıza yardımcı olur.
Ekici Peynir Topları salataya konur mu?
Evet, Ekici Peynir Topları salataya doğrudan eklenebilir. Topları bütün bırakabilir veya ikiye bölebilirsiniz; peynirin tuzu salataya da geçtiğinden sosu hazırlarken ekstra tuzu az kullanın.
Ekici Peynir Topları pişirmeden yenir mi?
Evet, Ekici Peynir Topları genellikle pişirmeden, ambalajından çıkarıp doğrudan yenebilir. Bunlar kızartılması veya pişirilmesi gereken hamur topları değil, peynir ürünüdür; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Ekici Peynir Topları hangi peynirden yapılır?
Ekici Peynir Topları, peynirin porsiyonluk toplar biçiminde sunulduğu işlenmiş bir süt ürünüdür. Ürünün kesin peynir bileşimini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin; yalnızca şekline bakarak mozzarella veya başka bir peynir türü olduğunu varsaymayın.
Ekici Peynir Topları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici Peynir Topları açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ambalajında salamura ya da başka bir sıvı varsa topları bu sıvının içinde tutun ve pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Ekici Peynir Topları nasıl hazırlanır; işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Ekici Peynir Topları işlenmiş bir peynir ürünüdür; evde taze sütten yapılan el yapımı peynir topları değildir. Porsiyonluk top biçiminde hazırlanıp paketlenerek satışa sunulur; üretim ve içerik ayrıntıları ambalajda belirtilir.
Ekici Peynir Topları tuzlu mudur?
Evet, Ekici Peynir Topları tuzlu bir peynir ürünüdür. Kahvaltıda veya meze tabağında servis ederken yanında tuzlu zeytin ve şarküteri ürünlerini sınırlayabilir, salata sosuna ayrıca tuz eklemeyebilirsiniz.
Ekici Peynir Topları dondurulur mu?
Ekici Peynir Topları dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle özellikle kahvaltıda ya da soğuk sunumlarda kullanacaksanız dondurmak yerine buzdolabında saklamak daha iyi sonuç verir.
Ekici Peynir Topları çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Ekici Peynir Topları yiyebilir; ancak tuzlu peynir olduğu için porsiyonu küçük tutun. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için topları yaşına uygun biçimde küçük parçalara bölerek sunun.
Ekici Peynir Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Ekici Peynir Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici Peynir Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Peynir Topları Nedir?
Ekici peynir topları, küçük yuvarlak biçimde sunulan, tuzlu ve yumuşak dokulu bir peynir ürünüdür. Türkiye’de kahvaltı sofralarında beyaz peynir ve zeytinle birlikte yer bulur; ayrıca meze tabağına eklenebilir veya sandviç ve salatalarda kullanılabilir. Tadında belirgin bir peynir tuzluluğu, kıvamında ise hafifçe dağılabilen bir yumuşaklık bekleyebilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 18 gram protein bulunur; yağ oranı da yüksektir. Tuzlu tadını dengelemek için domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilir, sofrada başka tuzlu peynirler varsa miktarını daha küçük tutabilirsiniz.
Ekici Peynir Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici Peynir Topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici Peynir Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici Peynir Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici Peynir Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Ekici Peynir Topları ile Karşılaştır
Ekici Peynir Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.