Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekici peynir çubukları Kaç Kalori?
Atıştırmalık peynir çubukları, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ekici peynir çubukları (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 140 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici peynir çubukları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
64
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Ekici peynir çubukları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ekici peynir çubukları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici peynir çubukları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici peynir çubukları nedir?
Ekici peynir çubukları, peynirin tek başına atıştırmaya veya öğünlere eklemeye uygun çubuk biçiminde sunulan porsiyonlarıdır. Genellikle soğuk tüketilir; ürünün peynir çeşidi ve içeriği ambalajında belirtilir.
Ekici peynir çubukları nasıl saklanır?
Ekici peynir çubuklarını buzdolabında, ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyarak muhafaza edin. Paketi açtıktan sonra kalanları kapalı bir kaba ya da yeniden kapanan ambalaja koyup buzdolabına geri kaldırın.
Ekici peynir çubukları kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ekici peynir çubukları kahvaltıda doğrudan yenebilir. Ekmek, domates, salatalık ve zeytinle birlikte pratik bir seçenek olur; peynir çubuklarını servis etmeden önce buzdolabından çıkarmanız yeterlidir.
Ekici peynir çubukları çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, soğuk tutulabildiği sürece Ekici peynir çubukları beslenme çantasına eklenebilir. Peynirin uzun süre sıcak ortamda kalmaması için yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Ekici peynir çubukları açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ekici peynir çubukları açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına göre yenmelidir. Ürünün kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse, belirtilen süre dolmamış olsa bile tüketmeyin.
Ekici peynir çubukları dondurulur mu?
Ekici peynir çubuklarını dondurmak mümkün olsa da çözüldüklerinde dokuları ve kıvamları değişebilir. En iyi sonuç için buzdolabında çözdürün; çözünen peyniri yeniden dondurmayın ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Ekici peynir çubukları pişirilir mi?
Evet, Ekici peynir çubukları sıcak yiyeceklerde kullanılabilir; ancak ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Sandviçe veya tostun içine ekleyebilirsiniz. Tavada kızartma için tasarlanmış kaplamalı ürünlerle aynı sonucu vereceğini varsaymayın.
Ekici peynir çubukları hangi peynirden yapılır?
Ekici peynir çubuklarının hangi peynir çeşidinden yapıldığını ürünün ambalajındaki içerik ve ürün adı gösterir. Çubuk biçimi tek başına peynir türünü belirtmez; farklı peynir çubuklarının tadı ve erime özelliği değişebilir.
Ekici peynir çubukları tostta kullanılır mı?
Evet, Ekici peynir çubuklarını tostta kullanabilirsiniz; ısınınca yumuşayıp erimeleri mümkündür. Daha eşit dağılmaları için çubukları dilimleyin veya küçük parçalara ayırın, ardından tostu peynir eriyene kadar pişirin.
Ekici peynir çubuklarının yanına ne gider?
Ekici peynir çubuklarının yanına taze sebzeler, ekmek veya kraker koyabilirsiniz. Evde atıştırmalık tabağı hazırlarken domates ve salatalık gibi kolay eşlikçiler kullanın; peyniri servis anına kadar buzdolabında tutun.
Ekici peynir çubukları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
A Vitamini
50µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Ekici peynir çubukları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici peynir çubukları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici peynir çubukları Nedir?
Ekici peynir çubukları, Ekici’nin peynirini kolayca atıştırılabilecek çubuk biçiminde sunan bir süt ürünüdür. Kahvaltı sofrasında, okul ya da iş çantasında pratik bir seçenek olarak yer bulur; tek başına yenebildiği gibi domates, salatalık ve ekmekle de iyi gider. Tadı tuzlu ve sütlü, dokusu ise peynirin çeşidine göre yumuşak ya da daha sıkı olabilir. Türkiye’de ara öğünde veya çayın yanında tercih edebilir, kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, doyurucu bir atıştırmalıktır; 100 gramında 21 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında sebze sunabilir, ekmek miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ekici peynir çubukları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici peynir çubukları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici peynir çubukları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici peynir çubukları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici peynir çubukları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Ekici peynir çubukları ile Karşılaştır
Ekici peynir çubukları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.