EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kompakt blok biçimindeki peynirin parlak beyaz, hafif nemli yüzeyi, düzgün kesilmiş yüzleri ve kenarlardaki küçük ufalanmalar belirgindir.
●Düşük GI
Ekici· tüm ürünler

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Kaç Kalori?

Yumuşak dokulu beyaz peynir; protein ve kalsiyum kaynağı.

KALORİ · 100 G

265kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Ekici Lokum Kıvamı Peynir (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

80

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

4.4g

· 9% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%

Ekici Lokum Kıvamı Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori80 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.18 g
Sodyum285 mg12%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein4.4 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Ekici Lokum Kıvamı Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g80 kcal
1 adet (küçük)18 g48 kcal
1 dilim (ince)20 g53 kcal
1 adet (orta)35 g93 kcal
1 dilim (kalın)45 g119 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g133 kcal
2 dilim (iki katı)60 g159 kcal
1 porsiyon (orta)80 g212 kcal
100 g100 g265 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g318 kcal

Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekici lokum kıvamı peynir nedir?

Ekici lokum kıvamı peynir, yumuşak dokulu bir beyaz peynirdir. Adındaki “lokum kıvamı” ifadesi peynirin yumuşaklığını anlatır; içinde lokum bulunduğu anlamına gelmez.

Ekici lokum kıvamı peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Ekici lokum kıvamı peynir kahvaltıda dilimleyerek veya ekmeğe sürerek yenebilir. Domates, salatalık, zeytin ve yeşilliklerle birlikte sunabilir; yumuşak dokusu sayesinde sandviçlere de kolayca ekleyebilirsiniz.

Ekici lokum kıvamı peynir ile klasik beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Ekici lokum kıvamı peynirin belirgin farkı yumuşak dokusudur; klasik beyaz peynir genellikle daha kolay ufalanır ve daha sıkı olabilir. Tarifinizde beyaz peynir kullanıyorsanız, bu peynirin daha kremamsı bir sonuç verebileceğini göz önünde bulundurun.

Ekici lokum kıvamı peynir börekte kullanılır mı?

Evet, Ekici lokum kıvamı peynir börek iç harcında kullanılabilir. Daha kolay yayıldığı için maydanoz gibi malzemelerle önceden karıştırın; iç harç fazla yumuşak olursa böreği kapatmak zorlaşabilir.

Ekici lokum kıvamı peynir ısıtılınca erir mi?

Ekici lokum kıvamı peynir ısınınca yumuşar; ancak kaşar gibi uzayan bir erime dokusu beklemeyin. Tostta, börekte veya sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz, fakat ürünün yapısı piştikten sonra daha kremamsı kalabilir.

Ekici lokum kıvamı peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ekici lokum kıvamı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı veya temiz ve hava almayan bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve paketin üzerindeki son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına uyun.

Ekici lokum kıvamı peynir dondurulur mu?

Ekici lokum kıvamı peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu bozulup sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına servis etmek yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Ekici lokum kıvamı peynir lor peyniriyle aynı mı?

Hayır, Ekici lokum kıvamı peynir lor peyniriyle aynı ürün değildir. Lor genellikle daha kuru, taneli ve ufalanan bir yapıya sahiptir; bu peynir ise yumuşak dokusuyla ekmeğe sürmeye ve sandviçlere daha elverişlidir.

Ekici lokum kıvamı peynir gözlemede kullanılabilir mi?

Evet, Ekici lokum kıvamı peynir gözlemenin iç harcına konabilir. Hamurun kapanmasını kolaylaştırmak için peyniri fazla doldurmayın ve ıspanak ya da maydanoz gibi malzemelerle karıştırarak kullanın.

Ekici lokum kıvamı peynir salatada nasıl kullanılır?

Ekici lokum kıvamı peyniri salatada küçük parçalar hâlinde kullanabilir veya sos gibi sebzelerin üzerine yayabilirsiniz. Yumuşak yapısı nedeniyle küp doğramak zor olabilir; peyniri soğuk kullanmak daha kolay şekil vermenizi sağlar.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

126mg · 13% GDV

Sodyum

285mg · 12% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Nedir?

Ekici lokum kıvamı peynir, yumuşak dokusuyla öne çıkan, tuzlu beyaz peynir tarzında bir süt ürünüdür. Adındaki “lokum kıvamı” ifadesi, sert ve ufalanan peynirlerden ziyade kolayca kesilen, yumuşak yapısını anlatır.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates, salatalık ve zeytinle sunabilir; çayın yanında sade olarak da yiyebilirsiniz. Yumuşak dokusu sandviçlere ve börek içlerine de yakışır. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir; daha hafif bir tabak için ölçülü porsiyonla bol taze sebzeyle eşleştirin.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekici Lokum Kıvamı Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Ekici Lokum Kıvamı Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Ekici Lokum Kıvamı Peynir vs Cacık100 g'da 205 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Ekici Lokum Kıvamı Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 137 kalori az
→
🧀vs🧀
Ekici Lokum Kıvamı Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 105 kalori az
→
🧀vs🥛
Ekici Lokum Kıvamı Peynir vs Süt100 g'da 201 kalori fazla
→

Ekici Lokum Kıvamı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.