Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yumuşak dokulu beyaz peynir; protein ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Ekici Lokum Kıvamı Peynir (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 93 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 318 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici lokum kıvamı peynir, yumuşak dokulu bir beyaz peynirdir. Adındaki “lokum kıvamı” ifadesi peynirin yumuşaklığını anlatır; içinde lokum bulunduğu anlamına gelmez.
Ekici lokum kıvamı peynir kahvaltıda dilimleyerek veya ekmeğe sürerek yenebilir. Domates, salatalık, zeytin ve yeşilliklerle birlikte sunabilir; yumuşak dokusu sayesinde sandviçlere de kolayca ekleyebilirsiniz.
Ekici lokum kıvamı peynirin belirgin farkı yumuşak dokusudur; klasik beyaz peynir genellikle daha kolay ufalanır ve daha sıkı olabilir. Tarifinizde beyaz peynir kullanıyorsanız, bu peynirin daha kremamsı bir sonuç verebileceğini göz önünde bulundurun.
Evet, Ekici lokum kıvamı peynir börek iç harcında kullanılabilir. Daha kolay yayıldığı için maydanoz gibi malzemelerle önceden karıştırın; iç harç fazla yumuşak olursa böreği kapatmak zorlaşabilir.
Ekici lokum kıvamı peynir ısınınca yumuşar; ancak kaşar gibi uzayan bir erime dokusu beklemeyin. Tostta, börekte veya sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz, fakat ürünün yapısı piştikten sonra daha kremamsı kalabilir.
Ekici lokum kıvamı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı veya temiz ve hava almayan bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve paketin üzerindeki son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına uyun.
Ekici lokum kıvamı peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu bozulup sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına servis etmek yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Hayır, Ekici lokum kıvamı peynir lor peyniriyle aynı ürün değildir. Lor genellikle daha kuru, taneli ve ufalanan bir yapıya sahiptir; bu peynir ise yumuşak dokusuyla ekmeğe sürmeye ve sandviçlere daha elverişlidir.
Evet, Ekici lokum kıvamı peynir gözlemenin iç harcına konabilir. Hamurun kapanmasını kolaylaştırmak için peyniri fazla doldurmayın ve ıspanak ya da maydanoz gibi malzemelerle karıştırarak kullanın.
Ekici lokum kıvamı peyniri salatada küçük parçalar hâlinde kullanabilir veya sos gibi sebzelerin üzerine yayabilirsiniz. Yumuşak yapısı nedeniyle küp doğramak zor olabilir; peyniri soğuk kullanmak daha kolay şekil vermenizi sağlar.
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici lokum kıvamı peynir, yumuşak dokusuyla öne çıkan, tuzlu beyaz peynir tarzında bir süt ürünüdür. Adındaki “lokum kıvamı” ifadesi, sert ve ufalanan peynirlerden ziyade kolayca kesilen, yumuşak yapısını anlatır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates, salatalık ve zeytinle sunabilir; çayın yanında sade olarak da yiyebilirsiniz. Yumuşak dokusu sandviçlere ve börek içlerine de yakışır. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir; daha hafif bir tabak için ölçülü porsiyonla bol taze sebzeyle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.